КРАСИВАЯ ПОПА НА КАРАНТИНЕ ЗА 5 минут

КРАСИВАЯ ПОПА НА КАРАНТИНЕ ЗА 5 минут

Пока скептики хмурят брови и сомневаются в эффективности пятиминутных тренировок, самые хитрые уже во всю наслаждаются результатами Пятиминуток Смольной😁. Очередная «ягодичная пятиминутка» в формате СМОТРИ И ПОВТОРЯЙ к вашим услугам - пользуйтесь на здоровье! Ведь 5 минут хардкорных упражнений на ягодицы куда лучше чем ничего. Согласны?.. Ну а у кого есть время и желание, превращаем Пятиминутку в круговую тренировку. This is soooo easy, как говорит мой сын Захар.

Красивая попа на карантине тебе обеспечена!

План такой👇🏻
5 минут - 5 упражнений без отдыха.

1 - Отведение левого бедра в сторону
2 - Отведение правого бедра в сторону
3 - Ягодичные мостики
4 - Сведение и разведение ног в обратной гиперэкстензии
5 - Приседания с колен

Почувствуй мышцы попы =)
_______________________
Пишите в комментариях, кто готов испытать себе все прелести новой Пятиминутки👇🏻 Ну а кто уже попробовал - делитесь впечатлениями. Очень интересно, что вы скажете по поводу первых двух упражнений😈.

Видео КРАСИВАЯ ПОПА НА КАРАНТИНЕ ЗА 5 минут канала Юлия Смольная