Пять минут для упругости твоих ягодиц

https://clck.ru/K97Rw - ОНЛАЙН-КУРС ПО СОЗДАНИЮ КРАСИВОЙ ПОПЫ В ДОМАШНИХ

💥ТРЕНИРОВКА НА ЯГОДИЦЫ ЗА 5 МИНУТ💥... Да-да! Всего лишь 5 минут, не больше! Пока не побежали стелить коврик, ставим уверенный лайк Юленьке❤️

Кто меня давно знает, уже успел ощутить на себе всю прелесть моих Пятиминуток. Казалось бы какой смысл от 5-минутной тренировки? - ЕЩЁ КАКОЙ! 5 минут интенсивной нагрузки лучше чем НИЧЕГО, правда же?... А ежедневные 5 минут нагрузки - это уже заявка на победу! Для тех, кому 5 минут мало есть лайфхак. Любую мою Пятиминутку можно превратить в полноценную круговую тренировку, где 1 Пятиминутка - это 1 круг, а количество кругов неограниченно.

Действуйте, друзья мои! И обязательно делитесь в комментариях своими успехами, какими бы мизерными и несущественными они вам не казались!

ПЛАН ТРЕНИРОВКИ:
(Каждое упражнение выполняется ровно 1 минуту)

1 - приседания с паузой в середине амплитуды
2 - выпады назад со сменой ног
3 - махи ногой по дуге на четвереньках правой ногой
4 - махи ногой по дуге на четвереньках левой ногой
5 - ягодичный мостик (ноги вместе)

Искренне ваша, Народная Антицеллюлительница Юля Смольная

Видео Пять минут для упругости твоих ягодиц канала Юлия Смольная