Тренировка из Бешеной Сушки!
Подробнее об игре #БЕШЕНАЯСУШКА на сайте БЕШЕНАЯСУШКА.РФ Ссылка: https://goo.gl/n7urc9
Разминка
(5 минут, каждое упражнение по 30 секунд, без отдыха между ними)
бег на месте
наклоны в сторону
бег на месте
наклоны вперед с прямой спиной
бег на месте
волна
бег на месте
степ тач
бег на месте
опен степ с плечами/махами руками
Тренировка (4 части)
1 часть
2 упражнения, 5 кругов, без отдыха
30 секунд джампинг джеки
30 секунд планка
Отдых 1 минута
2 часть
2 упражнения, 5 кругов, без отдыха
30 секунд бег с захлестом голени
30 секунд подъем рук и ног в планке
Отдых 1 минута
3 часть
2 упражнения, 5 кругов, без отдыха
30 секунд прыжки из стороны в сторону
30 секунд тверк-планка
Отдых 1 минута
4 часть
2 упражнения, 5 кругов, без отдыха
30 секунд скручивания с ногами на весу
30 секунд планка
Растяжка
Видео Тренировка из Бешеной Сушки! канала Юлия Смольная
Разминка
(5 минут, каждое упражнение по 30 секунд, без отдыха между ними)
бег на месте
наклоны в сторону
бег на месте
наклоны вперед с прямой спиной
бег на месте
волна
бег на месте
степ тач
бег на месте
опен степ с плечами/махами руками
Тренировка (4 части)
1 часть
2 упражнения, 5 кругов, без отдыха
30 секунд джампинг джеки
30 секунд планка
Отдых 1 минута
2 часть
2 упражнения, 5 кругов, без отдыха
30 секунд бег с захлестом голени
30 секунд подъем рук и ног в планке
Отдых 1 минута
3 часть
2 упражнения, 5 кругов, без отдыха
30 секунд прыжки из стороны в сторону
30 секунд тверк-планка
Отдых 1 минута
4 часть
2 упражнения, 5 кругов, без отдыха
30 секунд скручивания с ногами на весу
30 секунд планка
Растяжка
Видео Тренировка из Бешеной Сушки! канала Юлия Смольная
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
Пять минут для упругости твоих ягодиц5-минутная тренировка пресса от Юли СмольнойДелай после КАЖДОЙ тренировки! Растяжка на всё тело за 10 минутКРАСИВАЯ, УПРУГАЯ ПОПА ЗА 5 МИНУТ В ДЕНЬ!«Бешеная сушка». Выпуск 1Тренировка в стиле 90-ых (из 19 сезона Бешеной Сушки)✅АЭРОБИКА ДЛЯ ВСЕХ, для дома под ритмичную музыку🔥 Aerobics dance exercise | aerobics for beginnersВАСИЛИЙ СМОЛЬНЫЙ И ЕГО БЕШЕНАЯ СУШКАТренировка со Смольной на 40 минут - смотри и повторяй!ЧТО Я ЕМ НА СУШКЕ? РАЗБОР ПРОДУКТОВ#НовогоднийЖиротоп2018 - День 1#ОсеннийЖиротоп2018 - День 1Плоский живот за 5 минут в день!КРАСИВЫЕ, ПОДТЯНУТЫЕ РУКИ за 5 минут в день💥💥💥⚡️ Тренировка 10 минут на все тело! ⚡️Поперечный шпагат за 5 минут в день!5 минутка для создания красивого женского телаСжечь 500 КАЛОРИЙ за 30 МИНУТ! Кардио тренировка ДОМАДОМАШНЯЯ ТРЕНИРОВКА ДЛЯ НОВИЧКОВ ЗА 15 МИНУТ