Тренировка в стиле 90-ых (из 19 сезона Бешеной Сушки)

Подробнее об игре #БЕШЕНАЯСУШКА на сайте БЕШЕНАЯСУШКА.РФ Ссылка: https://goo.gl/n7urc9

Разминка

(5 минут, каждое упражнение по 30 секунд, без отдыха между ними)

бег на месте

наклоны вперед на 4 счета

бег на месте

наклоны в сторону

бег на месте

наклоны вниз

бег на месте

волна

бег на месте

open step

Тренировка состоит из 3 частей

1 часть

2 упражнения, 4 круга, 1 минута отдыха между 2 и 3 кругами

30 секунд недоберпи

30 секунд приседания на 4 счета

Отдых 1 минута

2 часть

2 упражнения, 5 кругов, без отдыха

30 секунд скалолазы

30 секунд ягодичный мостик

Отдых 1 минута

3 часть

2 упражнения, 5 кругов, без отдыха

30 секунд планка

30 секунд складка

Растяжка

Видео Тренировка в стиле 90-ых (из 19 сезона Бешеной Сушки) канала Юлия Смольная