Основные упражнения с гирей на ноги

Записаться на тренировки: http://giri.tilda.ws/

Привет, друзья! Существует огромное количество упражнений на ноги с гирями, но мы разобрали самые основные, которые смогут делать спортсмены с разным уровнем подготовки и без вреда для здоровья. Подбирайте гири по своим силам, не устраивайте гонки за весами. Очень часто это заканчивается травмой

Упражнения на ноги:

1. Приседания с гирей за спиной
2. Гоблет приседания
3. Приседания Гаккеншмидта
4. Становая тяга с гирей на ноги
5. Выпады с гирями в разных положениях
6. Мертвая тяга с гирей
7. Тяга гири на одной ноге
8. Подъемы на носки с гирями на икроножные мышцы

Видео Основные упражнения с гирей на ноги канала Егор Овсянников