Топ 5. Самые мощные упражнения с гирями!

Топ 5. Самые мощные упражнения с двумя гирями!

Здесь заказываю качественный спортпит - https://goo.gl/WXIrTv
Специально для моих подписчиков и друзей скидочные коды:
- Если заказываете первый раз. Salmanov25 - скидка 25% на весь заказ
- Если уже не первая покупка на сайте. Salmanov10 - скидка 10% на весь заказ

Итак друзья всем привет, сегодня у нас рубрика топ 5 самых мощных упражнений с двумя гирями! Итак поехали! 5 место приседания с двумя гирями над головой, потребует от спортсмена как гибкости так и силы. 4 место толчок двух гирь по длинному циклу, заставит вас хорошенько вспотеть даже с весьма легкими гирями, а уж если взять две гирьки по 32кг то пульс подскочит уже после нескольких повторений! 3 место рывок двух гирь, потребует от спортсмена максимальной мощности и взрывной силы, а сильная и выносливая спина, позволить выполнять большое кол-во повторений. Для многих атлетов 2 гири даже по 24 кг заставят сильно потрудиться! Второе место - взятие двух гирь на грудь в полный сед, работают крупные мышечные группы, которые кушают много кислорода и заставляют потеть уже на первых повторениях, а удержание двух гирь у груди в полном седе покажется для многих атлетов максимально сложной и практически не выполнимой задачей.
Итак первое место - трастеры с двумя гирями. Работают практически все мышцы вашего тела. Основная причина по которой данной упражнение стоит на первом месте - это то что при его выполнении нету фазы расслабления вся работа производится в напряжении, что не дает работать долгое и продолжительное время, усталость настолько сильная, что с ней бороться крайне тяжело и гири периодически ставятся на пол, чем дальше тем чаще!

Данные упражнения заставляют трястись поджилки от одного только упоминания, что вам предстоит их выполнять в комплексе! Вообщем смотрим! Если у кого то другие предположения по ТОПу - буду рад вашим комментариям под записью!=)

Видео Топ 5. Самые мощные упражнения с гирями! канала Кузница Спорта