Упражнения с гирей от Бородача. Тренировка на все группы мышц
ПОДПИШИСЬ на нас http://goo.gl/LC5iR5
Заходи на паблик Бородача https://vk.com/real_force
Мы в Фэйсбуке https://www.facebook.com/realforceofCrossfit/
https://www.instagram.com/viktor_angry_beard/
Упражнения с гирей часто включаются в тренировки спортсменов независимо от того имеют они отношение к гиревому спорту или нет.
В своей подготовке их используют в КроссФите, тяжелой атлетике, пауэрлифтинге, боксе, борьбе и других видах спорта, где требуется развить физическую силу, выносливость и взрывную силу.
В этом видео Бородач покажет упражнения с гирей не из силового двоеборья, включающего толчок и рывок. Он покажет как с помощью этого спортивного снаряда можно постараться сделать альтернативу тренажерному залу и провести тренировку на все группы мышц даже в домашних условиях.
Часто в гиревом спорте не совсем достаточное внимание получают грудные мышцы и пресс.
Бородач постарается также закрыть этот пробел с помощью следующих упражнений с гирей: рывок в сед, приседания на одной ноге, отжимания с упором на дужку, вставания из положения лежа.
Все эти движения достаточно сложны для начинающих, поэтому будет дан и упрощенный вариант тренировки, чтобы её постарался выполнить любой новичок.
Для начала достаточно взять снаряд весом 16 килограмм. С увеличением мышечной массы и силы можно использовать 24 и 32 килограмма.
Видео Упражнения с гирей от Бородача. Тренировка на все группы мышц канала okbodyru
Заходи на паблик Бородача https://vk.com/real_force
Мы в Фэйсбуке https://www.facebook.com/realforceofCrossfit/
https://www.instagram.com/viktor_angry_beard/
Упражнения с гирей часто включаются в тренировки спортсменов независимо от того имеют они отношение к гиревому спорту или нет.
В своей подготовке их используют в КроссФите, тяжелой атлетике, пауэрлифтинге, боксе, борьбе и других видах спорта, где требуется развить физическую силу, выносливость и взрывную силу.
В этом видео Бородач покажет упражнения с гирей не из силового двоеборья, включающего толчок и рывок. Он покажет как с помощью этого спортивного снаряда можно постараться сделать альтернативу тренажерному залу и провести тренировку на все группы мышц даже в домашних условиях.
Часто в гиревом спорте не совсем достаточное внимание получают грудные мышцы и пресс.
Бородач постарается также закрыть этот пробел с помощью следующих упражнений с гирей: рывок в сед, приседания на одной ноге, отжимания с упором на дужку, вставания из положения лежа.
Все эти движения достаточно сложны для начинающих, поэтому будет дан и упрощенный вариант тренировки, чтобы её постарался выполнить любой новичок.
Для начала достаточно взять снаряд весом 16 килограмм. С увеличением мышечной массы и силы можно использовать 24 и 32 килограмма.
Видео Упражнения с гирей от Бородача. Тренировка на все группы мышц канала okbodyru
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
КАК и ЗАЧЕМ тренироваться с ГИРЯМИ? (GoB channel)Гиревой фитнес для начинающих. С чего начать тренировки? Kettlebell fitness for beginners.Твой бег бесполезен и вреден. Жиросжигание от БородачаРазминка перед тренировкой. Средство от травм БородачаКомплекс упражнений с гирей на все группы мыщц / complex with kettlebellsУмный Атлетизм - основы работы с гирей \ разминка + упражнения № 1-4Интервальное голодание Бородача. Снизить вес, увеличить силу.Правильное питание для мышц и не только. Меню Бородача15 лучших упражнений с гирей для боксера /Сделай свой удар сильнейСиловая тренировка Бородача. Штанга и гириВсе самые лучшие упражнения с гирейГиревой спорт VS КроссФит. Гири от БородачаКардио с гирей. Как похудеть? Сжигаем калории. Рывок, толчок по ДЦ. Силовое жонглирование.Тренировка с гирей на все тело. Силовые и кардио упражнения для тренировок дома.Упражнения с гирей на развитие силы в домашних условиях (24 кг)Как научиться подтягиваться на турнике. Подтягивания силой, киппингом, баттерфляй от БородачаЖим штанги лежа. Техника выполнения от БородачаТренировки с гирями и секретные подсобные упражнения БородачаCrossFit тренировки убивают сердце? Эксперимент БородачаКак качаться чтобы бить / Бетербиев показал упражнения для сильного удара с гирей и штангой