Качаем плечи гирями / Все самые простые упражнения
Записаться на тренировки: http://giri.tilda.ws/
Привет, друзья! Существует большое количество упражнений на плечи с гирями, но мы разобрали и показали самые основные и простые, которые смогут делать спортсмены с разным уровнем подготовки без вреда для здоровья. Подбирайте гири по своим силам, не устраивайте гонки за весами. Очень часто это заканчивается травмой
Упражнения на плечи:
- жим гири в классической стойке
- жим гири в солдатской стойке
- жим гири через сторону
- тяга гири к подбородку
- подъем гири через сторону
- подъем гири спереди
- подъем гири спереди в наклоне
Упражнения на трапецию:
- шраги с гирями
- шраги с одной гирей
Видео Качаем плечи гирями / Все самые простые упражнения канала Егор Овсянников
Привет, друзья! Существует большое количество упражнений на плечи с гирями, но мы разобрали и показали самые основные и простые, которые смогут делать спортсмены с разным уровнем подготовки без вреда для здоровья. Подбирайте гири по своим силам, не устраивайте гонки за весами. Очень часто это заканчивается травмой
Упражнения на плечи:
- жим гири в классической стойке
- жим гири в солдатской стойке
- жим гири через сторону
- тяга гири к подбородку
- подъем гири через сторону
- подъем гири спереди
- подъем гири спереди в наклоне
Упражнения на трапецию:
- шраги с гирями
- шраги с одной гирей
Видео Качаем плечи гирями / Все самые простые упражнения канала Егор Овсянников
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
Основные упражнения с гирей на ногиЖим гири стоя. Как накачать мощные плечи? Мужское упражнение с гирей. Shoulder press, kettlebell.Лучший гиревик планеты делится секретами силы!Качаем руки гирей - бицепс, трицепс, кистиПлечи-базуки. Как накачать большие плечи дома. Качалка с гирями. Как нарастить плечи своими силами.Функциональные упражнения с гирями / Укрепляем сердце, сжигаем жирУмный Атлетизм - основы работы с гирей \ разминка + упражнения № 1-4Тяга гири к подбородку - техника выполнения упражненияКАК и ЗАЧЕМ тренироваться с ГИРЯМИ? (GoB channel)Тренировка мышц рук КОМПЛЕКС С ГИРЕЙ для дельт, бицепса и трицепса. Иван Денисов5 комплексов с гирей на все группы мышцРывок гири. Техника выполненияЖим гири Иван Денисов ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ упражненияУкрепляем спину гирей / Самые простые упражнения за 3 минутыТРЕНИРОВКА ПЛЕЧ ГАНТЕЛЯМИ. Лучшие упражнения НА ПЛЕЧИ для набора массы15 лучших упражнений с гирей для боксера /Сделай свой удар сильнейКАЧАЕМ МЫШЦЫ ГИРЯМИПРОКАЧКА ПЛЕЧ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ БЕЗ ЖЕЛЕЗА (ENG SUB)Толчок гири - техника, подъем на грудь, швунг7 смертных грехов в тренировках с гирей / Основные ошибки начинающих гиревиков