ПРОКАЧКА ПЛЕЧ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ БЕЗ ЖЕЛЕЗА

Сегодня я поделюсь с Вами "дикими" упражнениями по прокачке плеч в домашних условиях без ипользования железа.

Упражнения довольно хорошо нагружаю плечи, закачивают их. Главное помните - всегда, абсолютно всегда, перед любой тренировкой делайте качественную разминку, это минимизирует вас от непредвиденных травм.

В тренировке описано примерное количество упражнений, вы выбираете по своему уровню подготовки. В основном это 2-3 подхода в диапозоне от 10 до 15 повторений и отдыхом 1-2 минуты.

Подпишись на мои социальные сети
• Instagram - https://www.instagram.com/los_strong90/
• VKontakte - https://vk.com/los_strong90

✔Подпишись на мой КАНАЛ, тебе несложно-мне приятно :)

✔Нажми ЛАЙК под этим видео и ПОДЕЛИСЬ с друзьями!

• Музыка: Electro-Light - Where It All Began (feat. Danyka Nadeau) [NCS Release] https://www.youtube.com/watch?v=VQ-thOWn-pw

▶️ Прошлое видео "Лесенка на турнике"
https://www.youtube.com/watch?v=G8CykCTHnIE&t=297s

#Тренировкадома #Накачатьплечи #ДикийЛось #Лучшиеупражнения
#Shoulders #Workout #NOGYM

Видео ПРОКАЧКА ПЛЕЧ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ БЕЗ ЖЕЛЕЗА канала Дикий Лось