Как накачать ноги? Лучшее упражнение с гирей: ЛОТОС-ПРИСЕДАНИЯ. Полный план тренировки ног.
How to build legs without a gym? Best Kettlebell Exercise: LOTUS SITS. Complete leg workout plan.
Сегодня я расскажу о том, как накачать ноги в условиях уличной тренировки. Для этого нам потребуется вес собственного тела и одна гиря небольшого веса. На видео я использую гирю весом 16 кг и для многих этого будет достаточно.
Вы сможете взять на вооружение полный план тренировки ног, начиная от разминки и заканчивая финальной статичной растяжкой. Конечно же. в самой середине будут стоять мощные силовые упражнения с гирей.
_______________________________________________________
РЕБЯТА, ПОЖАЛУЙСТА, ПОДДЕРЖИТЕ ВИДЕО СВОИМИ ЛАЙКАМИ, ДИЗЛАЙКАМИ И КОММЕНТАРИЯМИ. Это важно для продвижения канала.
И помните, что ваши лайки и комментарии к видео - это лучший способ сказать автору СПАСИБО :)
_______________________________________________________
Воркаут и калистеника https://www.youtube.com/playlist?list...
Гиревой фитнес для начинающих https://www.youtube.com/watch?v=RxZNH...
Я в соц сетях:
VK: https://vk.com/pro_streetfit
INST: serge.kashirin
Видео Как накачать ноги? Лучшее упражнение с гирей: ЛОТОС-ПРИСЕДАНИЯ. Полный план тренировки ног. канала Сергей Каширин
Сегодня я расскажу о том, как накачать ноги в условиях уличной тренировки. Для этого нам потребуется вес собственного тела и одна гиря небольшого веса. На видео я использую гирю весом 16 кг и для многих этого будет достаточно.
Вы сможете взять на вооружение полный план тренировки ног, начиная от разминки и заканчивая финальной статичной растяжкой. Конечно же. в самой середине будут стоять мощные силовые упражнения с гирей.
_______________________________________________________
РЕБЯТА, ПОЖАЛУЙСТА, ПОДДЕРЖИТЕ ВИДЕО СВОИМИ ЛАЙКАМИ, ДИЗЛАЙКАМИ И КОММЕНТАРИЯМИ. Это важно для продвижения канала.
И помните, что ваши лайки и комментарии к видео - это лучший способ сказать автору СПАСИБО :)
_______________________________________________________
Воркаут и калистеника https://www.youtube.com/playlist?list...
Гиревой фитнес для начинающих https://www.youtube.com/watch?v=RxZNH...
Я в соц сетях:
VK: https://vk.com/pro_streetfit
INST: serge.kashirin
Видео Как накачать ноги? Лучшее упражнение с гирей: ЛОТОС-ПРИСЕДАНИЯ. Полный план тренировки ног. канала Сергей Каширин
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
Готовый план тренировок на улице и пример упражнений. Как совместить силовые и функциональные.Табата с гирей - интервальная тренировка ног. Худеем и качаем мышцы дома.Иван Денисов. Упражнения с гирей для развития мышц ног.Почему отжимания не работают? Калистеника и воркаут для начинающих. Как правильно отжиматься?Ответ на видео Спасокукоцкого о гирях. Качалка без стероидов.Американский рывок гири. Лучшее упражнение с гирей для ног и спины. American Kettlebell snatch.5 лучших упражнений с гирей для ног. Иван Денисов. Тренировка ног гирями.Как накачать ноги без штанги и тренажеров! Комплекс упражнений для ног от Виктора БлудаУпражнения с гирями. День ног (колени вперед )10 упражнений для ног с гирямиТРАСТЕР С ГИРЕЙ - упражнение с гирей для мужчин. Техника выполнения подробно + комплекс упражненийИнтервальная тренировка с гирей + турник. Как построить тренировку на улице?Зарядка для мужчин с гирей. Разминка и зарядка в одном комплексеКачаем грудные мышцы дома. Тренировка с гирей и гантелей.Лучшее упражнение. Такое можно делать только с гирей. Комплекс для всего тела. Kettlebell Swing.ТОП 5 упражнений на пресс. Как накачать пресс на турнике?Основные упражнения с гирей на ногиКак тренироваться с гирями? Тренировки с гирями. Как накачать плечи? Качаем ноги. Качаемся на улицеВсе самые лучшие упражнения с гирей