ТАБАТА с ГИРЕЙ. Тренировка дома для мужчин. Тренируемся вместе

Предлагаю вам провести тренировку по протоколу ТАБАТА вместе.
Я выполняю тренировку на видео, а вы у себя дома, вместе со мной
_____
Вам потребуется 1 гиря и минут 20-25 свободного времени. Потратьте часть времени на разминку, а остальное время на выполнение комплекса
_____
Комплекс будет состоять из 2 сетов, в каждом из которых будет 8 раундов и 8 упражнений (1 раунд = 1 упражнение)
_____
Выполнять каждый раунд нужно на протяжении 20 секунд и 10 секунд отдыхать
_____
Подробно о тренировке, упражнениях и тайминге вы можете узнать, посмотрев видео. Рекомендую 1 раз его посмотреть целиком, а после уже приступать к выполнению на повторе
#гиревой_фитнес
_____
INST: https://www.instagram.com/serge.kashirin
VK: https://vk.com/pro_streetfit
_____
Помочь каналу в развитии:
Yandeх кошелек: 4100110684149359

Видео ТАБАТА с ГИРЕЙ. Тренировка дома для мужчин. Тренируемся вместе канала Сергей Каширин