Gestión emocional: ¿Cómo gestionar emociones difíciles?

Hoy quería compartir contigo una técnica de gestión emocional que utilizamos en la terapia emocional. Sirve para tratar con las emociones difíciles, como la angustia, la rabia, el miedo... ayuda a que se calmen, que bajen de intensidad. Puedes practicar esta técnica cuando necesites tranquilizarte, cuando ves que la cosa se dispara mucho y pierdes el control sobre tus emociones. Te ayudará encontrarte de nuevo tu centro.
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