Meditación "Ayúdate en la ansiedad e invita la paz"

Hoy vamos a practicar una meditación para la ansiedad. Se llama la respiración oceánica. Te ayudará a calmar la ansiedad y generar la sensación de vibrante paz. Su nombre viene del sonido que se produce al respirar que vamos escuchando durante la meditación. Nos recuerda el sonido del mar que es muy relajante. 
Esta meditación activa el nervio vago que es el que conecta literalmente el cerebro con el cuerpo y es el responsable de la respuesta de relajación.
Te puede ayudar cuando tienes una crisis de ansiedad y quieres calmarte.
También cuando tienes tantos pensamientos que crees que te vas a volver loco ya que ayuda a concentrarte. Influye por lo tanto en la regulación y la consciencia emocional. Rebaja la respuesta de estrés activando el sistema nervioso parasimpático. 
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