Тренировка с утяжелителями для ног.
Домашние тренировки с утяжелителями для ног. Лучшие упражнения с утяжелителями, которые можно делать дома!
〰️〰️〰️〰️🔽⏬Развернуть меня⏬🔽〰️〰️〰️〰️〰️
🔹Подпишитесь на наш канал⏩
https://www.youtube.com/PilatesOnline?sub_confirmation=1⏪ - фитнес канал №1 Новые видео каждую неделю😊 Задавайте вопросы и спасибо за "❤️"❗️
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
Привет, я Ольга Литвинова, методист международной школы пилатеса и автор проекта http://www.pilatesstudio.online/. Вы на моей страничке, а значит, любите фитнес также, как и я, и у меня есть, чем с вами поделиться😊. Сегодня я покажу вам упражнения с утяжелителями для ног, которые вы сможете легко повторить в домашних условиях.
Утяжелители для ног – это специальные манжеты со вшитым грузом, которые надеваются на лодыжки и дают дополнительную нагрузку при выполнении различных упражнений. С утяжелителями для ног можно выполнять как силовые упражнения для ног и ягодиц (выпады, приседания, махи и подъемы ног в положении стоя и лежа), так и кардио-упражнения (быстрая ходьба, бег, прыжки). Утяжелители для ног надеваются на ноги во время тренировки, и за счет дополнительного груза происходит увеличение нагрузки на мышцы и повышение сложности занятия.
Чаще всего утяжелители используют девушки, чтобы подкачать ягодицы и поработать над проблемными зонами ног. Но и мужчинам этот инвентарь может понравиться.
Утяжелители для ног являются удобным и компактным спортивным инвентарем, поэтому они очень распространены в тренировках в домашних условиях.
Мои курсы и воркшопы по пилатесу:
✔️Курс: Инструктор по Пилатесу http://pilatesstudio.online/pages/training-info.html
✔️Воркшоп: Работа с изотоническим кольцом http://www.pilatesstudio.online/pages/ring-round-info.html
✔️Воркшоп: Пилатес во время беременности http://pilatesstudio.online/pages/prenatal-info.html
✔️Воркшоп: Инструктор оп стретчингу: http://pilatesstudio.online/pages/stretching-info.html
✔️РАБОТА С ОБОРУДОВАНИЕМ - "ФИТБОЛ": https://pilatesstudio.online/pages/fit-ball-pilates-info.html
✔️РАБОТА С ОБОРУДОВАНИЕМ - "МИНИ БОЛ": https://pilatesstudio.online/pages/small-pilates-ball-info.html
✔️АБОТА С ОБОРУДОВАНИЕМ - "ФОАМ РОЛЛЕР": https://pilatesstudio.online/pages/foam-roller-pilates-info.html
🔹Подписывайтесь на наш канал⏩ http://www.youtube.com/PilatesOnline?sub_confirmation=1⏪ и нажимайте колокольчик, чтобы не пропустить новые видео. Если этот обзор был вам полезен, жмите "❤️" – для нас это лучшая мотивация делать новые выпуски. 🔆Солнечного дня и ярких впечатлений😉
✈️"Поехали с нами" Мой канал обзоров отелей и достопримечательностей мира:
https://www.youtube.com/c/Poehalisnami777?sub_confirmation=1
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
ПОСМОТРИТЕ ДРУГИЕ ВИДЕО КАНАЛА:
✔️ Пилатес для начинающих. Упражнения с упором на стену: https://www.youtube.com/watch?v=UlI-rWUejR4&t=
✔️ Пилатес дома для начинающих. Тренировка без оборудования: https://www.youtube.com/watch?v=ccoyV_dlJFU&t=
✔️ Пилатес для начинающих. Упражнения для поясницы: https://www.youtube.com/watch?v=bj9hCDFU0uo&t=
✔️ Тренировка на улице, комплекс упражнений на открытом воздухе: https://www.youtube.com/watch?v=0d8VslPzPzY&t=
✔️ Дыхательные упражнения для иммунитета: https://www.youtube.com/watch?v=yUy-L2UMJg8&t=
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
МОИ СОЦСЕТИ
❤️ Фейсбук: https://www.facebook.com/olga.litvinova.526
❤️ Инстаграм: https://www.instagram.com/litvinova.club/
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
МОИ САЙТЫ И ПРОЕКТЫ
🔥 Собираю фитнес туры: http://fitnesstour.top
🥇 Фитнес обучение здесь: http://pilatesstudio.online
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
Видео Тренировка с утяжелителями для ног. канала Фитнес Онлайн
〰️〰️〰️〰️🔽⏬Развернуть меня⏬🔽〰️〰️〰️〰️〰️
🔹Подпишитесь на наш канал⏩
https://www.youtube.com/PilatesOnline?sub_confirmation=1⏪ - фитнес канал №1 Новые видео каждую неделю😊 Задавайте вопросы и спасибо за "❤️"❗️
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
Привет, я Ольга Литвинова, методист международной школы пилатеса и автор проекта http://www.pilatesstudio.online/. Вы на моей страничке, а значит, любите фитнес также, как и я, и у меня есть, чем с вами поделиться😊. Сегодня я покажу вам упражнения с утяжелителями для ног, которые вы сможете легко повторить в домашних условиях.
Утяжелители для ног – это специальные манжеты со вшитым грузом, которые надеваются на лодыжки и дают дополнительную нагрузку при выполнении различных упражнений. С утяжелителями для ног можно выполнять как силовые упражнения для ног и ягодиц (выпады, приседания, махи и подъемы ног в положении стоя и лежа), так и кардио-упражнения (быстрая ходьба, бег, прыжки). Утяжелители для ног надеваются на ноги во время тренировки, и за счет дополнительного груза происходит увеличение нагрузки на мышцы и повышение сложности занятия.
Чаще всего утяжелители используют девушки, чтобы подкачать ягодицы и поработать над проблемными зонами ног. Но и мужчинам этот инвентарь может понравиться.
Утяжелители для ног являются удобным и компактным спортивным инвентарем, поэтому они очень распространены в тренировках в домашних условиях.
Мои курсы и воркшопы по пилатесу:
✔️Курс: Инструктор по Пилатесу http://pilatesstudio.online/pages/training-info.html
✔️Воркшоп: Работа с изотоническим кольцом http://www.pilatesstudio.online/pages/ring-round-info.html
✔️Воркшоп: Пилатес во время беременности http://pilatesstudio.online/pages/prenatal-info.html
✔️Воркшоп: Инструктор оп стретчингу: http://pilatesstudio.online/pages/stretching-info.html
✔️РАБОТА С ОБОРУДОВАНИЕМ - "ФИТБОЛ": https://pilatesstudio.online/pages/fit-ball-pilates-info.html
✔️РАБОТА С ОБОРУДОВАНИЕМ - "МИНИ БОЛ": https://pilatesstudio.online/pages/small-pilates-ball-info.html
✔️АБОТА С ОБОРУДОВАНИЕМ - "ФОАМ РОЛЛЕР": https://pilatesstudio.online/pages/foam-roller-pilates-info.html
🔹Подписывайтесь на наш канал⏩ http://www.youtube.com/PilatesOnline?sub_confirmation=1⏪ и нажимайте колокольчик, чтобы не пропустить новые видео. Если этот обзор был вам полезен, жмите "❤️" – для нас это лучшая мотивация делать новые выпуски. 🔆Солнечного дня и ярких впечатлений😉
✈️"Поехали с нами" Мой канал обзоров отелей и достопримечательностей мира:
https://www.youtube.com/c/Poehalisnami777?sub_confirmation=1
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
ПОСМОТРИТЕ ДРУГИЕ ВИДЕО КАНАЛА:
✔️ Пилатес для начинающих. Упражнения с упором на стену: https://www.youtube.com/watch?v=UlI-rWUejR4&t=
✔️ Пилатес дома для начинающих. Тренировка без оборудования: https://www.youtube.com/watch?v=ccoyV_dlJFU&t=
✔️ Пилатес для начинающих. Упражнения для поясницы: https://www.youtube.com/watch?v=bj9hCDFU0uo&t=
✔️ Тренировка на улице, комплекс упражнений на открытом воздухе: https://www.youtube.com/watch?v=0d8VslPzPzY&t=
✔️ Дыхательные упражнения для иммунитета: https://www.youtube.com/watch?v=yUy-L2UMJg8&t=
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
МОИ СОЦСЕТИ
❤️ Фейсбук: https://www.facebook.com/olga.litvinova.526
❤️ Инстаграм: https://www.instagram.com/litvinova.club/
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
МОИ САЙТЫ И ПРОЕКТЫ
🔥 Собираю фитнес туры: http://fitnesstour.top
🥇 Фитнес обучение здесь: http://pilatesstudio.online
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
Видео Тренировка с утяжелителями для ног. канала Фитнес Онлайн
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
20 Минутная Домашняя Тренировка Попы с Утяжелителями Для Ног | Анастасия Пирогова | Магазин WORKOUTСамый модный, спортивный снаряд для женщин!Пилатес с изотоническим кольцом.Домашняя тренировка с утяжелителямиКак похудеть за 10 минут в день. Жиросжигающая тренировка без снаряжения20-минут тренировки | Упражнения для ног, ягодиц и пресса в домашних условиях. Онлайн фитнес студияЛучшие фитнес упражнения с утяжелителями для быстрой прокачки ягодиц и ног. Качаем попу и худеемТренировка на ягодицы без прыжков и приседаний | 10 минут | Упражнения для попы | Активация ягодиц17 ЛУЧШИХ УПРАЖНЕНИЙ С УТЯЖЕЛИТЕЛЯМИ ДЛЯ НОГ | Анастасия Пирогова | Магазин WORKOUTЖиросжигающая тренировка для похудения дома, без дополнительного оборудованияДомашние тренировки с утяжелителями для ног | Юля | Магазин WORKOUTФункциональная тренировка на ногиКардио тренировка для сжигания жира | Упражнения для похудения в домашних условиях. Фитнес домаУпражнения на растяжку. Растяжка для начинающих на улице или дома.Пилатес дома для начинающих. Тренировка без оборудования!ТРЕНИРОВКА НА УЛИЦЕ ДЛЯ ДЕВУШЕКУпражнения для стройности ног и красивых ягодицКак выбрать утяжелители для ногПодтяни Дряблый Жир Между Ног / Упражнения для Внутренней Поверхности Бедра(Katya Energy)►КАЧАЕМ ЯГОДИЦЫ ПРАВИЛЬНО: МАХИ НОГАМИ НАЗАД. Как накачать ягодицы БЕЗ ПРИСЕДАНИЙ И ВЫПАДОВ.