17 ЛУЧШИХ УПРАЖНЕНИЙ С УТЯЖЕЛИТЕЛЯМИ ДЛЯ НОГ | Анастасия Пирогова | Магазин WORKOUT

Может ли пара утяжелителей для ног заменить собой полноценный спортзал? Может! При условии, что вы знаете как их использовать. И сегодня прекрасная выпускница колледжа Джо Вейдера, Настя, покажем вам 17 ключевых упражнений для прокачки всех основных групп мышц!

Настя:
http://instagram.com/anastasia_prgv

Утяжелители для ног и рук весом от 0,5 кг до 6кг можно приобрести в нашем интернет магазине - https://workoutshop.ru/catalog/utyazheliteli/utyazheliteli_dlya_ruk_i_nog/?utm_source=youtube.com&utm_medium=WORKOUTSHOP&utm_campaign=Nastya-17-RUNO

Инстаграм: http://instagram.com/workoutshop.ru
ВКонтакте: https://vk.com/workoutshop

Сайт о тренировках с резиновыми петлями
http://rubbertraining.ru

◄ Упражнения с утяжелителями для ног и рук ►

0:33 болгарские выпады
0:45 бёрпи
1:05 зашагивания на скамью
1:24 махи ногой назад в наклоне стоя
1:42 махи ногой в сторону стоя
1:56 выпады назад
2:10 сгибания голени лёжа на скамье
2:23 приседания + махи ногой в сторону
2:38 приведение бёдер к корпусу («склёпка») сидя на скамье
2:52 «велосипед» сидя на скамье
3:07 «скалолаз» в упоре на скамью
3:19 подъем ног в висе
3:30 махи руками в стороны стоя
3:50 махи руками вперёд стоя
4:04 махи руками сидя в наклоне (на задние дельты)
4:17 сгибания предплечий стоя
4:28 разгибания предплечья в упоре на скамью
4:44 жим Арнольда

◄ Другие интересные видео ►

20 лучших упражнений с резиновыми мини-петлями для фитнеса
https://www.youtube.com/watch?v=AVDSTax4468

ПРЫЖКИ НА СКАКАЛКЕ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ: 33 Крутых Упражнения
https://www.youtube.com/watch?v=2ubeoXkVLEQ

[РАСПАКОВКА] Гравитационные ботинки WORKOUT X2
https://www.youtube.com/watch?v=SVX66F0p93E
◄ Магазин WORKOUT ►

В феврале 2011 года мы начали продавать футболки для того, чтобы получить средства на развитие проекта WorkOut: фитнес городских улиц. С тех пор прошло уже более 6 лет, и за это время нам удалось стать одним из ведущих российских производителей инвентаря для тренировок дома, на улице и в спортивном зале.

Подробнее о магазине можно узнать на официальном сайте - http://workoutshop.ru

Видео 17 ЛУЧШИХ УПРАЖНЕНИЙ С УТЯЖЕЛИТЕЛЯМИ ДЛЯ НОГ | Анастасия Пирогова | Магазин WORKOUT канала Kuchumov