Пилатес дома для начинающих. Тренировка без оборудования!

Пилатес дома для начинающих. Тренировка дома без дополнительного оборудования для начинающих!
---------------------------------↓Развернуть меня↓-----------------------------------
Подписывайтесь на наш канал:
https://www.youtube.com/PilatesOnline - фитнес канал №1 Новые видео каждую неделю) Задавайте вопросы и спасибо за лайк под видео)))
=====================================================

Привет, я Ольга Литвинова, методист международной школы пилатеса и автор проекта http://www.pilatesstudio.online/. Вы на моем канале, а это значит, что вы любите пилатес так же как и я. В моем новом видео я покажу, как разнообразить свои тренировки пилатес дома. Чтоб немножко усложнить и разнообразить нашу тренировку "пилатес для начинающих", мы будем использовать обычный стул.

В своей новой рубрике "Пилатес дома во время карантина" я уже показала видео о правильном дыхании в пилатесе, пилатес для поясницы, как заниматься пилатесом на природе, как правильно делать планку и как качать пресс дома. В моем новом видео мы разнообразим и усложним наши тренировки пилатес с помощью обычного

Стул считают чуть ли не главным врагом здоровья современного человека. Я же предложу вам превратить его в лучшего друга вашей фигуры: выполняя упражнения со стулом, можно улучшить осанку, укрепить мышцы всего тела и сделать живот плоским. В этом видео я покажу простые и эффективные упражнения в пилатесе со стулом!

Основная задача пилатеса — научить человека двигать телом, разными суставами и сформировать у него правильный принцип движения, поэтому в некоторых положениях, чтобы научиться изолированно работать разными отделами тела, необходимо зафиксировать поясницу. Стул позволяет это сделать. А еще такой «тренажер» помогает усложнять классические упражнения пилатеса для начинающих и уже опытных спортсменов.

Подписывайтесь на наш канал http://www.youtube.com/PilatesOnline?sub_confirmation=1 и нажимайте колокольчик, чтобы первыми узнавать о новых видео. Если этот выпуск вам понравился, ставьте лайк – для меня это лучшая мотивация делать новые видео. Отличного дня и ярких впечатлений)))

___________________________________________________________
В НАШЕЙ ШКОЛЕ ПИЛАТЕСА ВЫ СМОЖЕТЕ ПРОЙТИ ОБУЧЕНИЕ ПО СЛЕДУЮЩИМ НАПРАВЛЕНИЯМ:
Курсы
✔️Инструктор по пилатесу МАТ1, МАТ2: https://pilatesstudio.online/pages/info-training.html
✔️Инструктор по пилатесу "Все включено": https://pilatesstudio.online/pages/info-allinclusive.html
✔️Нутрициология для тренера: https://pilatesstudio.online/pages/info-food.html

Дополнительно на сайте есть большое количество воркшопов с малым оборудованием.

Провожу персональные пилатес тренировки онлайн с клиентами из любых стран мира
✔️https://pilatesstudio.online/pages/info-tren-online.html

🔹Подписывайтесь на наш канал⏩ http://www.youtube.com/PilatesOnline?sub_confirmation=1⏪ и нажимайте колокольчик, чтобы не пропустить новые видео.

✈️"Поехали с нами" Мой канал обзоров отелей и достопримечательностей мира:
https://www.youtube.com/c/poyehalisnami?sub_confirmation=1
___________________________________________________________

ПОСМОТРИТЕ ДРУГИЕ ВИДЕО КАНАЛА:
✔️ Пилатес для начинающих. Упражнения для поясницы: https://www.youtube.com/watch?v=bj9hCDFU0uo
✔️ Как правильно делать планку: https://www.youtube.com/watch?v=N5lFdei2Bec
✔️ Тренировка на улице, комплекс упражнений на открытом воздухе: https://www.youtube.com/watch?v=0d8VslPzPzY
✔️ Как накачать пресс дома без оборудования: https://www.youtube.com/watch?v=Fp3V1Vh5os8
✔️ Дыхательные упражнения для иммунитета: https://www.youtube.com/watch?v=yUy-L2UMJg8

=====================================================

МОИ СОЦСЕТИ

❤️ Фейсбук: https://www.facebook.com/olga.litvinova.526
❤️ Инстаграм: https://www.instagram.com/litvinova.club/
====================================================

МОИ САЙТЫ И ПРОЕКТЫ

🔥 Собираю фитнес туры: http://fitnesstour.top
🥇 Фитнес обучение здесь: http://pilatesstudio.online
===================================================

#пилатес #онлайн #для #условиях #минут #тренировка #резиновой #лентой #американский #мячом #пресса #спортивный #гимнастика #разминка #ольга #литвинова #начинающих #домашних #дома #уроки #похудения #упражнения #женщин #10 #pilates

#ОльгаЛитвинова #ПилатесОнлайн #ПилатесДляНачинающихВДомашнихУсловиях #ПилатесДляНачинающихДома #УрокиПилатесаДляНачинающихДома #ПилатесДляНачинающих10Минут #ПилатесДомаДляПохудения #Пилатес #ПилатесДляПохудения #ПилатесДома #ПилатесТренировка #ПилатесСРезиновойЛентой #ПилатесАмериканский #ПилатесСМячом #ПилатесДляПресса #УпражненияПилатесДляНачинающих #ПилатесУпражнения #СпортивныйПилатес #ГимнастикаДляЖенщин #ПилатесРазминка #Pilates

Видео Пилатес дома для начинающих. Тренировка без оборудования! канала Фитнес Онлайн