Если вам стало скучно...

Если вы заметили, что практика йоги стала превращаться для вас в скучную рутину - значит, в нее нужно внести разнообразие!

Мой Инстаграм: https://www.instagram.com/yogahealthvb/

1:09 Разминка: Сурья Намаскар
2:35 Ардха Чандрасана и Паривритта Ардха Чандрасана с захватом за щиколотку
7:12 Анджанейасана с захватом ступни в локтевой изгиб
10:30 Баланс из скрутки в Шашанкасане (позе кролика)
16:05 Чакрасана (полный мост) - ходьба
17:40 Апанасана
18:16 Халасана (поза плуга) и Падма Сарвангасана

https://www.instagram.com/yogahealthvb/
https://www.yogahealthvb.com/
https://www.facebook.com/groups/YogaHealthVB
https://www.youtube.com/playlist?list=PLyQDIdOy_6HEBI1tm5EBh4pFkHOVi1Ez9
https://www.youtube.com/playlist?list=PLyQDIdOy_6HEJbk7jNiFj2mNBBg_Qi8Tk

.В этом видео мы поговорим о том, как разнообразить практику путем усложнения некоторых асан. Занятие предназначено для тех, кто уже имеет некоторый опыт практики йоги. Мы рассмотрим , куда двигаться дальше в Ардха Чандрасане, Паривритта Ардха Чандрасане, Анджанейасане и Сарвангасане. Также мы выполним необычный баланс из скрутки в позе кролика и походим в Чакрасане.

Разрушаю устоявшийся стереотип о том, что йога - это такой особый вид гимнастики, доступный немногим. Я подхожу к йоге очень практично и считаю ее идеальным инструментом для улучшения здоровья, и что больше всего йога нужна как раз тем, у кого есть проблемы со здоровьем.

Видеоурок 35.

Видео Если вам стало скучно... канала Йога&Здоровье