Йога Айенгара у стены. Часть 2

2-й видеоурок из серии о том, как можно разнообразить практику йоги, используя стену в качестве дополнительной опоры.
Мой Инстаграм: https://www.instagram.com/yogahealthvb/

0:38 Разминка
4:42 Ардха Чандрасана и Паривритта Ардха Чандрасана
14:55 Продольный шпагат (Хануманасана) у стены
18:35 Поперечный шпагат (Самаконасана) у стены
20:15 Супта Баддха Конасана у стены
21:45 Половинка стойки на руках ("уголок") у стены

Этот видеоурок будет полезен как для начинающих, так и для тех, кто имеет опыт практики йоги, особенно для самостоятельной практики в домашних условиях. Мы выполним Ардха Чандрасану, Паривритта Ардха Чандрасану, варианты продольного и поперечного шпагата и Супта Баддха Конасаны с помощью стены.

Разрушаю устоявшийся стереотип о том, что йога - это такой особый вид гимнастики, доступный немногим. Я подхожу к йоге очень практично и считаю ее идеальным инструментом для улучшения здоровья, и что больше всего йога нужна как раз тем, у кого есть проблемы со здоровьем.

https://www.instagram.com/yogahealthvb/
https://www.yogahealthvb.com/ https://vk.com/vera.bykova125
https://www.youtube.com/playlist?list=PLyQDIdOy_6HFkV9uBoaHaJdee-8uZsjx7
https://www.youtube.com/playlist?list=PLyQDIdOy_6HEJbk7jNiFj2mNBBg_Qi8Tk
https://www.youtube.com/playlist?list=PLyQDIdOy_6HGT0v0KHyRpaRtTVuPwqWwG

Видеоурок 21.

Видео Йога Айенгара у стены. Часть 2 канала Йога&Здоровье