Уткатасана: как быстро привести себя в тонус

Уткатасана - с виду несложная, но наполненная внутренней работой асана. Ее регулярное выполнение - при условии правильной отстройки - принесет вам огромную пользу. Какую? Смотрите видео!

Мой Инстаграм: https://www.instagram.com/yogahealthvb/

0:15 Перевод названия асаны
0:44 Польза Уткатасаны
2:05 Противопоказания к выполнению Уткатасаны
2:16 Типичные ошибки при выполнении асаны
3:05 Отстройка Уткатасаны у стены
4:33 Классическое выполнение Уткатасаны вариант 1
5:59 Классическое выполнение Уткатасаны вариант 2
5:22 Паривритта Уткатасана

https://www.instagram.com/yogahealthvb/
https://www.yogahealthvb.com/
https://www.facebook.com/groups/YogaHealthVB
https://www.youtube.com/playlist?list=PLyQDIdOy_6HGT0v0KHyRpaRtTVuPwqWwG
https://www.youtube.com/playlist?list=PLyQDIdOy_6HEqfQvNvxgL_35gyAYxouli

Разрушаю устоявшийся стереотип о том, что йога - это такой особый вид гимнастики, доступный немногим. Я подхожу к йоге очень практично и считаю ее идеальным инструментом для улучшения здоровья, и что больше всего йога нужна как раз тем, у кого есть проблемы со здоровьем.

Видеоурок 61

Видео Уткатасана: как быстро привести себя в тонус канала Йога&Здоровье