Йогатерапия защемления седалищного нерва

Ишиас, или защемление седалищного нерва - очень болезненное состояние, часто сопровождающееся ограничениями в движениях и ощущением онемения в ноге. В этом видео я рассказываю о причинах его возникновения и даю несложный и эффективный комплекс упражнений для лечения и профилактики ишиаса

Мой Инстаграм: https://www.instagram.com/yogahealthvb/

0:01 Симптомы защемления седалищного нерва
0:36 Причины возникновения ишиаса
2:35 Ардха апанасана, раскрытие бедра и скрутки
6:31 Полумост в динамике
7:30 Апанасана
8:00 Скрутки с согнутыми ногами в динамике
10:20 Дотягивание локтем до противоположного колена
12:00 Динамика в позе кошки
15:00 Вытяжение и наклоны в позе голубя
18:34 Пасчимоттанасана - упрощенный вариант
20:33 Пассивное вытяжение поясницы

https://www.instagram.com/yogahealthvb/
https://www.yogahealthvb.com/
https://www.facebook.com/groups/YogaHealthVB
https://www.youtube.com/playlist?list=PLyQDIdOy_6HEJbk7jNiFj2mNBBg_Qi8Tk
https://www.youtube.com/playlist?list=PLyQDIdOy_6HGT0v0KHyRpaRtTVuPwqWwG

Разрушаю устоявшийся стереотип о том, что йога - это такой особый вид гимнастики, доступный немногим. Я подхожу к йоге очень практично и считаю ее идеальным инструментом для улучшения здоровья, и что больше всего йога нужна как раз тем, у кого есть проблемы со здоровьем.

Видеоурок 64

Видео Йогатерапия защемления седалищного нерва канала Йога&Здоровье