Видеоурок 8. Тратака

Это видео поможет вам освоить тратаку, одну из шаткрий - шести очистительных практик йоги. Тратака представляет собой непрерывную концентрацию в течение некоторого времени взгляда на объекте и предназначена для очищения глаз и укрепления зрения, но на этом ее полезные свойства не заканчиваются. Она очень благотворно действует на психику, с одной стороны улучшая концентрацию и осознанность, с другой - способствуя глубокому расслаблению и избавлению от навязчивых мыслей. Поэтому ее выполнение особенно рекомендуется перед сном.

Видео Видеоурок 8. Тратака канала Йога&Здоровье