Шейный остеохондроз - избавляемся за 20 минут в день

Этот комплекс упражнений будет полезен всем без исключения, поскольку от состояния шейного отдела позвоночника зависит кровоснабжение головного мозга.

Мой Инстаграм: https://www.instagram.com/yogahealthvb/

0:34 Значение состояния шеи для здоровья в целом
3:46 Разминка: прогибы-скругление позвоночника
4:48 Вращение плечами в различных вариантах
6:02 О положении сидя
6:41 Скрутки с поворотом головы и поднятием подбородка
9:20 Упражнение «Лебединая шея»
11:56 Упражнения для укрепления мышц шеи с сопротивлением рукам
16:32 Упражнение «Экскаватор»
17:58 Бонус – Стойка на голове без нагрузки на шею

https://www.instagram.com/yogahealthvb/
https://www.yogahealthvb.com/
https://www.facebook.com/groups/YogaHealthVB
https://www.youtube.com/playlist?list=PLyQDIdOy_6HEJbk7jNiFj2mNBBg_Qi8Tk
https://www.youtube.com/playlist?list=PLyQDIdOy_6HGT0v0KHyRpaRtTVuPwqWwG

Регулярное выполнение этого комплекса позволит укрепить мышцы шеи, а также снять напряжение и блоки в шее и воротниковой зоне.

Разрушаю устоявшийся стереотип о том, что йога - это такой особый вид гимнастики, доступный немногим. Я подхожу к йоге очень практично и считаю ее идеальным инструментом для улучшения здоровья, и что больше всего йога нужна как раз тем, у кого есть проблемы со здоровьем.

Видеоурок 50.

Видео Шейный остеохондроз - избавляемся за 20 минут в день канала Йога&Здоровье