20 МИН - 🔥 НОГИ 🔥 - Фитнес - Марафон | 7 Дней | Тренировки каждый день

Привет! Мы уже на пятой тренировке нашего фитнес-марафона, и сегодня мы будем прорабатывать ноги.

Я собрала для вас самые лучшие и эффективные упражнения: приседания, выпады, ягодичный мостик и многие другие.

Если вы - новичок, это не страшно: все упражнения я выполняю вместе с вами и даю также советы по правильному выполнению.

Вся тренировка займет всего 20 минут, но если хотите, можете повторить ее 2 раза и сделать мощный прокач ножек на 40 минут. Никакого оборудования нам не понадобится, так что можете выполнять эти упражнения где угодно.

Хорошей вам тренировки!

Алина🤍

Видео 20 МИН - 🔥 НОГИ 🔥 - Фитнес - Марафон | 7 Дней | Тренировки каждый день канала Align with Alina