БОМБИМ ЯГОДИЧНЫЕ ДО БОЛИ И ЖЖЕНИЯ! Гиперэкстензия для ягодиц

Разбираем по винтикам упражнение гиперэкстензия, всеми любимое, популярное, и конечно, в котором встречается очень много ошибок. Рассматриваем ягодицы и мышцы задней поверхности бедра, как основные, которые включены в работу при выполнении гиперэкстензии, совместно с мышцами спины.

Говорим об анатомии и функции ягодичных мышц, приводим примеры, где работают ягодицы, и отвечаем на главный вопрос, чем человек отличается от обезьяны, а точнее, почему человек ходит на двух ногах, а обезьяна, как правило, перемещается на четырех конечностях.

Учимся регулировать тренажер гиперэкстензия под свой рост, фиксировать спину, производить движения в тазобедренном суставе, дышать, производить разгибание спины за счет напряжения ягодиц.

Подпишитесь на мой канал, и получайте новые видео обзоры первыми!

http://dafit.ru/ Фитнес Видео Уроки для похудения, укрепления мышечного корсета, оздоровления, в домашних условиях

http://www.atletov.ru/ - Видео фитнес блог Алексея Динулова

http://leaderfit.ru/ - Фитнес Школа Онлайн, видео уроки по фитнесу, тренировки в любой точки мира. Снижение веса за счет жира, укрепление мышечного корсета, общая физическая подготовка и оздоровление.

Ставьте лайк, если видео понравилось.

Разрешается копировать и делиться этим видео с друзьями!

Видео БОМБИМ ЯГОДИЧНЫЕ ДО БОЛИ И ЖЖЕНИЯ! Гиперэкстензия для ягодиц канала Алексей Динулов