Упражнения для спины с резиновой петлей (эспандером, жгутом, резинкой). Укрепляем мышцы спины дома!

Друзья, сегодня упражнения на спину дома с резиновой петлей (жгутом, эспандером, резинкой). Важно помнить, что мышцы спины имеют разное направление своих волокон, поскольку имеют разные точки крепления к костям, поэтому, мышцы спины нужно тренировать в разных плоскостях и под разными углами.

1) Первое упражнение для спины – тяга резинки сидя, в горизонтальной плоскости: https://www.youtube.com/watch?v=Z-S4CDKxxVw

2) Второе упражнение – шраги или пожимания плечами стоя: https://www.youtube.com/watch?v=X3ebuznYhI8

3) Третье упражнение на спину – пулловер (разгибание прямых рук в наклоне): https://www.youtube.com/watch?v=Oj6JxBZ6Cno

4) Четвертое упражнение – отведение руки в сторону, стоя: https://www.youtube.com/watch?v=fuTtH4KUazU

5) Пятое упражнение, которое включает в работу всю заднюю линию тела – румынская становая тяга: https://www.youtube.com/watch?v=bJEKSa5exKY

Добавляйтесь в друзья. Пишите, спрашивайте, задавайте вопросы!

- VK: https://vk.com/dinulov
- Instagram: https://www.instagram.com/dinulov
- FB: https://www.facebook.com/dinulov.alex
- YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCJVowEcw8ZPpEVhHko__I9Q
- Личный блог: https://atletov.ru

Видео Упражнения для спины с резиновой петлей (эспандером, жгутом, резинкой). Укрепляем мышцы спины дома! канала Алексей Динулов