Похудеть после 50. Мое меню на день. Кислород ещё нужно добыть.

#БюджетноеПохудение1200ккал. #ЛегкоПростоМинус85кг. #ХочуМогуДелаю

Ссылка на инстаграм: https://www.instagram.com/vi.kulinko/
Помощь на развитие канала: https://www.donationalerts.com/r/victoriiia

✅Завтрак: Картошка печёная 50 г., Масло кокос 4 г., Масло сливочное 4 г., Хлеб белый 30 г., Икра трески 16 г., Яйца 2 шт ., Помидор 150 г.=410 как.
✅Обед:, , Филе куриное 80 г., Тыква 240 г., Картофель сыр 100 г., Лук репчатый 80 г., Кабачок 100 г., Яблоко 100 г., Сыр твердый 20 г.Масло растительное 7 г.=498 ккал.

✅Перекус:Яблоко 300 г., Мандарин 200 г., Варенье роз 20 =267 ккал

✅Ужин: Помидор 150 г., Рис 100 г., Минтай варёный 200 г.,=257 ккал

👉Всего =1433 ккал

🔔Подписывайтесь на мой канал!

Меня зовут Виктория. Живу в городе Кривой Рог, Украина. На этом канала будет публиковаться видео о моей жизни после похудения более чем на 80кг. Буду делиться рационом питания, хитростями готовки и показывать свою повседневную жизнь.

✍ Сайт для подсчета калорий блюд: www.kedem.ru

Видео Похудеть после 50. Мое меню на день. Кислород ещё нужно добыть. канала Хочу. Могу. Делаю.