Похудеть в возрасте. Мое меню на день.

#БюджетноеПохудение1200ккал. #ЛегкоПростоМинус85кг. #ХочуМогуДелаю

Ссылка на инстаграм: https://www.instagram.com/vi.kulinko/
Помощь на развитие канала: https://www.donationalerts.com/r/victoriiia

✅Завтрак:Рис на воде 100 г., Тыква 200 г.,, Творог 5% 50 г.=211 ккал.

✅Обед Рис не воде 150 г , Феле сырое 100 г., Шампиньоны 100 г., Капуста 120 г., Тыква сырая 100 г., Яблоко 60 г.,, Масло кокосовое 5г., Сметана 15% 25 г.=395ккал

✅Перекус Яблоко 300 . тыква запечённая 200 г Молоко 50 г =249 ккал

✅Ужин: Мед 18 г.,Творог 5% 80 г., Яйцо 45 г., Лаваш 55 г., Яблоко 200 г.Масло сливочное 4 г.= 460 ккал.
👉Всего за день: 1316ккал

🔔Подписывайтесь на мой канал!

Меня зовут Виктория. Живу в городе Кривой Рог, Украина. На этом канала будет публиковаться видео о моей жизни после похудения более чем на 80кг. Буду делиться рационом питания, хитростями готовки и показывать свою повседневную жизнь.

✍ Сайт для подсчета калорий блюд: www.kedem.ru

Видео Похудеть в возрасте. Мое меню на день. канала Хочу. Могу. Делаю.