Последний визит. Последнее меню. День №13

#ПохудениеБольшойВес #Минус85кг. #ХочуМогуДелаю #НачалоПохудения

Ссылка на инстаграм: https://www.instagram.com/vi.kulinko/
Помощь на развитие канала: https://www.donationalerts.com/r/victoriiia

Меню для похудения Татьяны:

✅Завтрак: Мед 20 г., Творог 5% 100 г., Масло сливочное 5 г., Овсянка 50 г.=402 ккал.

✅Обед: Хлеб серый 46г., Борщ 400 г. Сметана 15% 20 ., Паштет 36 г. Феле вареное 66 г.=410 ккал.

✅Ужин : Лаваш 56 г., Плавленый сыр 15 г., Творог 5% 90 г., Яйцо 55 г., Молоко 3,2% 70 г.=394 ккал

👉Всего за день: 1206 ккал.

🔔Подписывайтесь на мой канал!

Меня зовут Виктория. Живу в городе Кривой Рог, Украина. На этом канала будет публиковаться видео о моей жизни после похудения более чем на 80кг. Буду делиться рационом питания, хитростями готовки и показывать свою повседневную жизнь.

✍ Сайт для подсчета калорий блюд: www.kedem.ru

Видео Последний визит. Последнее меню. День №13 канала Хочу. Могу. Делаю.