Какие тренировки делать за 1 месяц до полумарафона

velobeg.com
Instagram @sport.eda.i
https://www.instagram.com/sport.eda.i/

Facebook https://www.facebook.com/Gumenuki/

12 основных причин беговых травм
https://youtu.be/B68Mo40A1VU

Комплекс упражнений для укрепления мышц ног бегуна
https://youtu.be/wM6dWO1iuT0

Упражнения для укрепления стоп
https://youtu.be/5BPH16OgDpA

Упражнения на кор, пресс, спину
https://youtu.be/hc-XFN7sQ5c

Упражнения для укрепления стоп и стабилизаторов в домашних условиях
https://www.youtube.com/watch?v=yg1DRHIKxfs&t=1s

Упражнения для укрепления мышц ягодиц
https://youtu.be/Cnn--Q1aPeA

видео про растяжку мышц ягодиц
https://www.youtube.com/watch?v=B1_-L...

Почему не работает планка
https://youtu.be/SWoMPLc1xtc

Плантарный фасциит. Личный опыт
https://youtu.be/jvdvIuHvmx4

БЕГ ПОСЛЕ ТРАВМЫ / ПОСТТРАВМАТИЧЕСКИЙ ПЕРИОД/ КАК БЕГАТЬ ПОСЛЕ ТРАВМЫ
https://youtu.be/hQI-SQdC-b8

Видео Какие тренировки делать за 1 месяц до полумарафона канала Спорт.Еда.и Ерунда