✅ Desarrolla MÁS MÚSCULO con FLEXIONES (4 puntos Claves) Flexiones Todos los Días

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1: PUNTO ES SOBRE LA MEJOR REPETICIÓN RANGO si estás entrenando para el tamaño del músculo elige una variación que te permita
ir a la falla muscular en el rango de 6 a 12 repeticiones
en otras palabras debes elegir una variación de push-up con la que puedes
COMPLETAR AL MENOS 6 PERO NO MÁS DE 12 repeticiones.

2: LAS PROGRESIONES
Para poder Entrenar en todos esos diferentes rangos de repeticiones
TIENES QUE ADAPTAR EL PUSH UP A TU NIVEL ACTUAL de rendimiento para hacer las flexiones estándar más fáciles de hacer.

EN LAS FLEXIONES INCLINADAS cuanto más muevas tu cuerpo a una posición vertical, EL MOVIMIENTO MÁS FÁCI SE VUELVE, cuanto más lo mueves a una posición horizontal más difícil será

3: LA TENSIÓN MUSCULAR
El push-up es un ejercicio de peso corporal complejo, también se enfoca en los hombros del pecho
y tríceps pero si lo haces correctamente también involucrarás tus GLÚTEOS ABS E INCLUSO TUS CUÁDRICEPS, así que si haces una flexión apunta siempre a la correcta ejecución
la tensión muscular también significa que no todas las partes del movimiento de control son demasiado rápido,
UNA FLEXIÓN DE APLAUSOS ES UN GRAN EJERCICIO PARA CONSTRUIR FUERZA EXPLOSIVA

4: NUTRICIÓN que probablemente ya hayas escuchado que NO PUEDES ENTRENAR CON UNA MALA DIETA, esto es completamente cierto ya que puedes entrenar con el mejor programa en el mayor esfuerzo SI NO COMES LO SUFICIENTE ESTARÁS TENIENDO DIFICULTADES PARA CONSTRUIR MASA MUSCULAR

#Flexiones
#PushUp
#Calistenia

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