✅ BENEFICIOS DEL ENTRENAMIENTO EN PLANCHAS | Beneficios del tablón | beneficios de hacer Ejercicio

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1. FORTALECE EL CORE: Las Planchas Son Un Ejercicio Excelente para fortalecer los músculos del abdomen, la espalda baja y los glúteos. Al hacer este ejercicio, se desarrolla la fuerza y estabilidad en el CORE, lo que mejora la postura y ayuda a prevenir lesiones en la espalda.
2. MEJORA LA RESISTENCIA: las planchas Son Un Ejercicio De Resistencia, lo que significa que se trabaja el cuerpo de una manera diferente a como se hace con otros ejercicios. Hacer planchas durante un tiempo prolongado aumenta la capacidad del cuerpo para RESISTIR Y SOPORTAR ESFUERZOS.
3. NO REQUIERE EQUIPO especial: una de las mejores cosas de las planchas es que se Pueden Hacer En Cualquier Lugar y en cualquier momento, ya que no se necesita equipo especial. Solo necesitas tu CUERPO Y UN ESPACIO en el que puedas hacer el ejercicio.
4. Trabaja MÚLTIPLES MÚSCULOS AL MISMO TIEMPO: las planchas son un ejercicio compuesto, lo que significa que trabajan varios grupos musculares al mismo tiempo. Esto lo convierte en un ejercicio muy efectivo para fortalecer y tonificar diferentes áreas del cuerpo.
5. AUMENTA LA FLEXIBILIDAD: aunque las PLANCHAS SON UN EJERCICIO DE FUERZA, también pueden ayudar a aumentar la flexibilidad. Al mantener una posición de plancha, se estira la parte posterior del cuerpo, lo que puede ayudar a mejorar la flexibilidad en la espalda y las piernas.
En resumen, el entrenamiento en planchas es un ejercicio muy completo que ofrece muchos beneficios para el cuerpo. Así que, si estás buscando FORTALECER TU CUERPO y MEJORAR TU RESISTENCIA, ¡inténtalo con las planchas! No olvides siempre realizar el ejercicio con buena técnica y cuidando de tu cuerpo. ¡Gracias por vernos!

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