硬脂酸鎂有毒或安全？鎂的好處，自然療法,柏格醫生 Dr Berg

什麼是硬脂酸鎂(magnesium stearate)
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0:00 什麼是硬脂酸鎂？
0:32 硬脂酸鎂安全嗎？是的
1:15 吃硬脂酸鎂會怎樣？
2:33 硬脂酸鎂的研究
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柏格醫生 dr berg 談：硬脂酸鎂，營養品的常見成分。

硬脂酸鎂是常見助流劑，也就是製造某些營養品時，讓粉末在機器中能夠流動。
助流劑還可讓營養品更順利通過消化系統，促進身體吸收營養品。

硬脂酸鎂歸類在GRAS，就是公認安全。美國國家生物技術資訊中心報告表示：每公斤體重攝取2.5克硬脂酸鎂是安全的。意味著體重約150磅(約68公斤)的人，每天攝取170克硬脂酸鎂都在安全範圍。而1粒膠囊平均只含硬脂酸鎂4~8毫克。

當您服用硬脂酸鎂，會分解成鎂和硬脂酸(stearic acid)。
鎂的好處：
1.保健心臟
2.保健肌肉
3.幫助鎮定(有助緩解焦慮)
4.助眠
5.有助產生三磷酸腺苷(ATP)，增加能量

硬脂酸常見於飲食，是一般脂肪酸，可代謝為能量或轉為細胞膜。硬脂酸的每天平均攝取量，女性約5700毫克，成年男性約8200毫克。您從營養品獲取的硬脂酸鎂，比你已攝取的少800倍。

硬脂酸含於：
1.植物油
2.動物脂肪，如豬油、奶油
3.巧克力的可可脂

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DATA:
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2214750017300707
柏格醫生中文 健康知識：
生酮飲食入門（中文）：https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
第2步,吃的內容（中文）：https://youtu.be/Nd1RNTymyvM
斷食的方法（中文）: https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
斷食的體內變化(中文) : https://youtu.be/SlzBMJvtGHo
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艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹：
58歲，脊椎醫生， 他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州脊椎科醫生，執照一直維持有效。他是全球知名的健康生酮飲食和斷食專家，也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。
他曾在霍華德大學（Howard University）擔任兼職教授，教授學生營養學。 近年忙於媒體教育，他無暇親自看診病人。

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柏格醫生（Dr Eric Berg）1988年從帕爾默脊骨學院（Palmer College of Chiropractic ）獲得脊骨醫學學位。 「Doctor」 或「DR」, 醫生僅指那個學位。 柏格醫生視頻僅供參考，不應用於自我診斷，也不能替代醫學檢查、治癒、治療、診斷、處方或建議。 本視頻不會在柏格醫生和觀眾之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前，您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。 如果您醫療狀況有任何疑問，請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。 您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等，The Health＆Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格醫生概不負法律責任。
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