Super Treino de Ombros Perfeito Para Construir Deltoides Redondos

Super Treino de Ombro PERFEITO PARA CONSTRUIR Deltoides Redondos

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Sugestão de Treino

Crucifixo invertido com cabo sentado
4 series de 12 a 15 repetições

Facepull sentado
4 series de 12 a 15 repetições

Elevação lateral frontal
3 series até a falha total

Elevação unilateral com halteres
4 series de 12 repetições

Desenvolvimento militar com halteres
4 series até a falha

Atletas destacados no video

Jo Lindner @joesthetics
Steve Kris @stevekrisoficial
Ross Dickerson @dickersonross
Ryan Terry @ryanterry
Thumbinail: Ramon Dino @ramondinopro

Música: Neffex - Bite Me

Видео Super Treino de Ombros Perfeito Para Construir Deltoides Redondos канала Agonista