JEJUM INTERMITENTE - Vale a pena!?

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Não estou aqui para te orientar ou fazer o papel de um profissional da Educação Física ou Nutrição. Minhas dicas e indicações não devem ser interpretados como conhecimentos de um profissional.
E tenha ciência que como em qualquer programa de treinamento e alimentação você está sujeito a erros e acertos caso não siga corretamente as dicas nesse vídeo é as de um profissional da área.
Meu intuito aqui é compartilha, experiência, opiniões, e conhecimento adquirido ao longo de a anos de treinamento e muita leitura sobre temas específicos.
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Neste vídeo | Guia completo sobre o jejum intermitente:

• O que é jejum intermitente
• Quais são os benefícios (perda de gordura)
• Como fazer o jejum
• Quais são os diferentes tipos de jejum
• Quanto tempo você deve jejuar
• O que você pode consumir em jejum
• Como quebrar um jejum
• Perguntas frequentes
• Jejum atrapalha no ganho de massa muscular

Se liga... Existem vários tipos de dietas que vem se popularizando ultimamente, e um desses métodos é o jejum intermitente. Que muitos acreditam ser um método novo, quando na verdade já existe desde o início do século XX, onde durante a hera de ouro do bodybuilding o jejum intermitente foi muito utilizado por diversos atletas.

Contudo, apenas na última década o jejum intermitente passou a ser amplamente discutido. E após relatos de atletas e várias pesquisas científicas, ficou claro que o jejum intermitente é um método eficaz para perda de gordura.

Porém, quando se fala em utilizar uma dieta especifica alia a exercícios físicos, especialmente a musculação voltada para a hipertrofia, buscando estética e performance, existem alguns fatores que devem ser levados em consideração.

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