3 Super-set Matador de Peito TREINO COMPLETO

6 Exercícios combinados em 3 Super Sets Matadores para treinar peito em alta intensidade

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✅ TREINO COMPLETO

👇 Super Set 1 ✔️
1️⃣ SUPINO COM HALTERES | 3 Sets, 10 - 12 Reps
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2️⃣ FLEXÃO DE BRAÇO | 3 Sets, Reps até a falha

👇 Super Set 2 ✔️
3️⃣ CRUCIFIXO CABO NA POLIA BAIXA | 3 Sets, 10 Reps
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4️⃣ FLEXÃO DIAMANTE INCLINADO | 3 Sets, Reps até a falha

👇 Super Set 3 ✔️
5️⃣ MERGULHO ENTRE PARALELAS | 3 Sets, Reps até a falha
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6️⃣ PLATE PLESS DECLINADO | 3 Sets, Reps até a falha
✔️ Monitore o descanso entre os super sets, dando no máximo 60 segundos de descanso.
✔️ Não se apegue a cargas altas, essa metodologia costuma ser bastante cansativa. Portanto priorize uma boa execução dos movimentos e pegue cargas quanto for necessário, principalmente nas primeiras series dos primeiros exercícios de cada super set.
✔️ Reps até a falha = Fazer o máximo de repetições possível.
✔️ Um Super Set é um conjunto de exercícios que devem ser executados imediatamente um após o outro, sem dar tempo de descanso.
✔️ Treine pesado, mantenha uma boa execução dos movimentos, use boas cargas, e lembre-se de seus objetivos. 💪

Видео 3 Super-set Matador de Peito TREINO COMPLETO канала Agonista