Treino Rápido e Eficiente Para Ombros Com 4 Exercícios Básicos

4 Exercícios Rápidos e Eficazes Para Ombro Gigantes com Lewis Harrison
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Treino utilizado pelo atleta:

Desenvolvimento 90 graus
4 séries de 8 a 15 repetições

Elevação lateral
4 séries de 12 a 15 repetições

Desenvolvimento  nuca
4 séries de 8 a 15 repetições

Elevação frontal alternada
4 séries de 12 a 15 repetições
Advertência:

Não existem treinos "milagrosos" ou "receitas de bolo" capazes de mudar a estrutura corporal de alguém em apenas 30 dias... esse é um conteúdo serio, a partir de um ponto vista verdadeiro e honesto! SEM MIMIMI, meias verdades, ou promessas mirabolantes.

Portanto, entenda de uma vez por todas. A construção de massa muscular é um processo lento e que merece dedicação para atingir os melhores resultados.

O intuito do vídeo não é substituir o papel de um profissional da Educação Física, pois receber orientação de alguém com experiência prática e teoria é fundamental para ter resultados ainda mais consistentes.

As dicas e indicações sempre que possíveis devem ser interpretados e adequadas com as necessidades do seu físico, para construir um físico com belas linhas e proporção.
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