Super Treino de Peito Com Exercícios Básicos

Super Treino de Peito Completo Com Exercícios Básicos
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Nome dos exercícios:

00:01 Supino inclinado;
00:34 Floor press (supino chão);
01:11 Supino reto com halteres;
01:39 Crucifixo Cross;
02:07 Mergulho entre paralelas.
Sugestão de treino:

Supino inclinado / 5 Séries em pirâmide crescente (aumentando a carga) em 15, 15, 12, 10, 8 repetições

Floor press / 4 Séries de 10 a 8 repetições

Supino reto com halteres / 4 Séries de 12 repetições

Crucifixo Cross / 4 Séries de 12 repetições

Mergulho entre paralelas / 4 Séries até a falha
Atletas destacados no vídeo:

Toby Richards @toby_richa
Kyle Tiger Kirvay @kylekirvay
Sergi Constance @sergiconstance
Jordan @jstrickfitness
Richard Duchon @richard_duchon

Видео Super Treino de Peito Com Exercícios Básicos канала Agonista