Najlepšie cviky na zadok 🍑 l Zuzana Kardošová l GymBeam

Ako na pevný a guľatý zadok 🍑 vám vo videu ukáže Zuzana Kardošová. 😍 Medzi jej najobľúbenejšie cviky na zadok patria Hip Thrust, drepy cez kladku, rumunský mŕtvy ťah, výpady do strán aj abdukcia. Podľa nej je dôležitá najmä technika, správne dýchanie a sťahovanie sedacích svalov. Poďme na to!

Aké cviky na zadok trénujete vy? 👉 Napíšte nám, ako vyzerá váš tréning sedacích svalov do komentárov. Ak sa vám video páčilo, podporte ho lajkom a zdieľaním. Ďalšie tréningy už čoskoro, preto začnite odoberať kanál GymBeam. 👍

Zuzana má oblečené:
👕 Športovú podprsenku Mesh Black ➡ http://bit.ly/32QF7LY
👖 Dámske legíny Fruity Purple ➡ http://bit.ly/2Xi015I

Sledujte nás:
▶ 💻 na webe: http://bit.ly/2V0T5rJ
▶ 📸 na Instagrame: http://bit.ly/2U3cjAA
▶ 👍 na Facebooku: http://bit.ly/2uvsd7p

GymBeam - Eshop s progresívnymi potravinami

00:00 - 00:37 - Najlepšie cviky na zadok
00:38 - 02:33 - Hip Thrust
02:34 - 04:14 - Drepy cez spodnú kladku
04:15 - 05:49 - Rumunský mŕtvy ťah
05:50 - 07:32 - Výpady do strán
07:33 - 08:40 - Abdukcia
08:41 - 09:13 - Tréning na zadok Zuzana Kardošová

Видео Najlepšie cviky na zadok 🍑 l Zuzana Kardošová l GymBeam канала GymBeam.sk