斷食中,可以喝的飲料 ,柏格醫生 Dr Berg

柏格醫生 dr berg 談:
斷食期間，可以喝什麼飲料？有些飲料會讓你脫離生酮狀態，請看！

0:00 簡介：斷食期間，可以喝什麼飲料？
0:10 斷食期間，可以喝水嗎？
2:28 碳酸水
4:18 可在水裡加什麼？
5:08 海鹽的重要性
6:35 含甜菊糖的飲料
7:10 斷食期間，喝咖啡
7:54 斷食期間，喝茶
8:19 斷食期間，喝椰子水和其他飲料
10:35 長時間斷食後該吃什麼？

喝水不會阻斷生酮狀態，但水的品質差異很大。自來水通常有毒，塑膠水瓶含塑膠微(microplastics)。玻璃瓶水更好，但很貴。罐裝水，含毒素:雙酚A(BPA)

除非你像我，住農場，從井、泉取水，否則最好裝濾水器。Crystal Quest 的濾水器，價格實惠、功能很好

有些人發現喝碳酸水後，感覺更補水。碳酸水含二氧化碳，增加更多氧氣，進入組織。用二氧化碳，讓水更酸化，促進消化

可在水裡加什麼？
蘋果醋:1杯水(約500cc)，加1湯匙蘋果醋。產生能量、改善胰島素阻抗、粒線體運作更好、改善脂肪肝

斷食期間，也可以喝水加電解質粉、或海鹽。
如果一天吃一餐，吃足夠海鹽，很重要

含甜菊糖(天然甜味劑)的飲料，要小心，因很常加麥芽糖糊精(maltodextrin)，要確保沒加。
也可加糖醇，但很常混入其他成分，要看成分，
混入赤藻糖醇、羅漢果糖、甜菊糖，是可以的

談咖啡，斷食喝沒問題，注意:太多咖啡因可能影響睡眠。加100%奶油cream，比半半鮮奶油(一半牛奶，一半鮮奶油)好。
喝防彈咖啡(加奶油cream、MCT油的咖啡)，某些人喝很好。想減重的人，喝防彈咖啡，會阻礙減重

斷食喝茶也很好。注意:喝很多茶、咖啡，會消耗維生素B1，要補充B1

椰子水含糖，大部分人斷食期間不要喝。酒讓你脫離生酮狀態、影響肝臟，細胞吃自己。
康普茶，斷食喝一點可以，不要喝多，因為含大量糖，會減緩斷食目標

綜合奶昔:甘藍菜、藍莓等，都很好，但某程度中斷斷食，因為有熱量。
最好在可進餐時吃，斷食期間不要吃
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柏格醫生中文 健康知識：
生酮飲食入門（中文）：https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
第2步,吃的內容（中文）：https://youtu.be/Nd1RNTymyvM
斷食的方法（中文）: https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
斷食的體內變化(中文) : https://youtu.be/SlzBMJvtGHo
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艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹：
56歲，脊椎醫生， 他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州脊椎科醫生，執照一直維持有效。他是全球知名的健康生酮飲食和斷食專家，也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。
他曾在霍華德大學（Howard University）擔任兼職教授，教授學生營養學。 近年忙碌於媒體教育，他無暇親自看病人。

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免責聲明：
柏格醫生（Dr Eric Berg）1988年從帕爾默脊骨學院（Palmer College of Chiropractic ）獲得脊骨醫學學位。 「Doctor」 或「DR」, 醫生僅指那個學位。 柏格醫生視頻僅供參考，不應用於自我診斷，也不能替代醫學檢查、治癒、治療、診斷、處方或建議。 本視頻不會在柏格醫生和觀眾之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前，您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。 如果您醫療狀況有任何疑問，請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。 您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等，The Health＆Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格醫生概不負法律責任。
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