Разгибание рук на трицепс - техника упражнения

Упражнение разгибание рук на трицепс – направленное на проработку трицепса, а именно на его латеральную головку. Теперь что касается техники выполнения. Корпус должен находиться параллельно полу. Можно использовать скамью, или находиться в стойке полусогнутой, как показано на видео. В исходном положении предплечье располагается перпендикулярно полу.

Главной ошибкой начинающих атлетов при выполнении разгибания рук на трицепс является вынос предплечья вперед, более того присутствует дальнейшее раскачивание. В результате трицепс работает не в силовом режиме, а под воздействием инерции. Рекомендуется использовать гантели не большого веса от 3 до 5 кг.

Видео Разгибание рук на трицепс - техника упражнения канала Евгений Есипович