Ошибки в жиме штанги лежа и правильная техника выполнения
Достаточно большое количество видео-роликов о правильной технике выполнения жима штанги лежа. Ошибки в жиме штанги лежа – видео в котором будут представлены базовые ошибки при выполнении данного упражнения. Первая ошибка – отрыв пятки, это увеличивает риск того, что нога может выскочить во время выполнения упражнения, а если снаряд будет тяжелым, его спортсмен может не удержать. Пятка должна всегда прилегать к полу. Прогиб в спине должен быть не существенным. Теперь что касается хвата, запястье, гриф и локоть должны располагаться в одной плоскости. При удержании грифа не следует заваливать кисть назад. Многие кто работает без напарника, во время съема штанги, начинают выбирать хват, укладывать плечи и т.д. Это не рекомендуется выполнять, в случае если вес снаряда довольно большой. Хват должен быть закрытым.
Жим штанги лежа на наклонной скамье http://tutknow.ru/bodyfitness/1489-zhim-shtangi-lezha-na-naklonnoy-skame.html
Жим штанги лежа на горизонтальной скамье http://tutknow.ru/bodyfitness/1979-zhim-shtangi-lezha-na-gorizontalnoy-skame.html
Видео Ошибки в жиме штанги лежа и правильная техника выполнения канала Евгений Есипович
Жим штанги лежа на наклонной скамье http://tutknow.ru/bodyfitness/1489-zhim-shtangi-lezha-na-naklonnoy-skame.html
Жим штанги лежа на горизонтальной скамье http://tutknow.ru/bodyfitness/1979-zhim-shtangi-lezha-na-gorizontalnoy-skame.html
Видео Ошибки в жиме штанги лежа и правильная техника выполнения канала Евгений Есипович
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
Базовые упражнения: как правильно? Линдовер СтаниславОшибки в подъеме штанги на бицепс - как делать правильноТОП 5 ОШИБОК В ЖИМЕ ЛЕЖА ОТ ЧЕМПИОНА МИРАОшибки разводки гантелей лежаГРУДНЫЕ МЫШЦЫ. 5 БАЗОВЫХ УПРАЖНЕНИЙ. + ОШИБКИ УБИВАЮЩИЕ ПРОГРЕСС!Это ЖИМ ШТАНГИ ЛЕЖА, детка!Приседания со штангой классические: главные ошибкиЖим ногами - ошибки новичков в упражненииЖим штанги лёжа классический: техника и нюансыТяга верхнего блока - ошибки начинающих спортсменовКак правильно делать жим лежаНовый мировой рекорд в жиме лёжа! 335 кг!Жим Гантелей Лежа На Наклонной СкамьеСтановая тяга. Классический стиль.Тяга Штанги в Наклоне. Упражнение Для Спины №2 по Эффективности.Ошибки жима гантелей сидяКак тренировать многоповторный жим лежа?Жим лёжа: как пожать правильно и побольше! Екатерина АбрамоваУпражнения для ног. Приседания со штангой.Разведение Гантелей Лежа На Скамье