Ошибки разводки гантелей лежа
Ошибки разводки гантелей лежа – первое, что следует отметить, данное упражнение является изолированным, поэтому нагрузка на рабочий сустав увеличивается. Главной ошибкой является – неправильно подобранный вес отягощения. Вес не должен быть большим, вы должен чувствовать сконцентрированную рабочую мышцу, поэтому используем только умеренный вес отягощения. Вторая еще одна популярная ошибка, взятие гантелей с пола, когда вы уже приняли исходное положение. Это грубейшая ошибка, которая может стать катализатором для травмы. Гантели следует располагать перед собой, и даже задействовать тумбу или степ платформу. Следующая ошибка – разводка на прямых руках. Чаще всего это ошибка свойственна новичкам, до этого не посещавших тренажерный зал. Помните, что локтевой сустав должен иметь всегда небольшой изгиб. Далее ошибкой считается, при разведении гантелей сгибание руки в локтевом суставе. В случае если при разведении, у вас возникает желание изменить угол, в процесс выполнения упражнения, это сигнал что выбрали для себя не объективный вес.
Разведение гантелей на наклонной скамье http://tutknow.ru/bodyfitness/1570-razvedenie-ganteley-na-naklonnoy-skame.html
Видео Ошибки разводки гантелей лежа канала Евгений Есипович
Разведение гантелей на наклонной скамье http://tutknow.ru/bodyfitness/1570-razvedenie-ganteley-na-naklonnoy-skame.html
Видео Ошибки разводки гантелей лежа канала Евгений Есипович
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
Если не растут грудные! Сергей Югай.Разводы с гантелями лёжа: техника и нюансыГРУДНЫЕ МЫШЦЫ. 5 БАЗОВЫХ УПРАЖНЕНИЙ. + ОШИБКИ УБИВАЮЩИЕ ПРОГРЕСС!Ошибки в жиме штанги лежа и правильная техника выполненияТяга верхнего блока - ошибки начинающих спортсменовРАЗВЕДЕНИЕ (махи) ГАНТЕЛЕЙ В НАКЛОНЕКак накачать большой бицепс! Секретами делится Jay HardbodyЭто РАЗВОДКА ГАНТЕЛЕЙ ЛЕЖА НА СКАМЬЕ, детка!Грудные мышцы: ошибки, нюансы, секреты! Линдовер СтаниславУпражнения для спины. Тяга гантели в наклоне.Жим Гантелей Лежа На Наклонной СкамьеМышцы груди. Сведение рук с гантелями лежа.Ошибки в подъеме штанги на бицепс - как делать правильноРАЗВЕДЕНИЯ ГАНТЕЛЕЙ В СТОРОНЫ - как не убить плечи | Джефф КавальерОшибки жима гантелей лежаТяга штанги в наклоне - ошибки начинающих спортсменовЭто МАХИ ГАНТЕЛЯМИ СТОЯ, детка.Ошибки жима гантелей сидяКак НАКАЧАТЬ ГРУДЬ в ЖИМЕ ЛЕЖА. 2 лучших совета