Броски мяча для развития взрывной силы

Наверняка вы слышали, что многие всемирно известные показатели выполняют подобного рода упражнения при помощи молота и покрышки. Однако как вы понимаете, далеко не в каждом тренажерном зале присутствует данный инвентарь.

Тем не менее, это не означает, что стоит отказываться от развития взрывной силы. Достаточно воспользоваться медболом. Техника выполнения упражнения довольно проста. Заведите руки за голову и встаньте на носки, в момент броски нужно напрячь все мышцы: ноги, пресс, плечевой пояс.

Не пытайтесь сдерживать себя понапрасну, вкладывайте максимальные усилия непосредственно в момент броска, а не в момент, когда вы только приготовились к выполнению упражнения. Выполняя это упражнение, вы будете развивать не только взрывную силу, но и выносливость, скорость, прочие силовые качества.

Все про бодибилдинг http://tutknow.ru/bodyfitness/

Видео Броски мяча для развития взрывной силы канала Евгений Есипович