Поворот туловища, лежа с гантелями - техника выполнения

Поворот туловища, лежа с гантелями - упражнение направлено на укрепление мышц кора, разгибателей спины. Это упражнение подходит для людей, у которых присутствуют определенные проблемы со спиной, в особенности, если позвоночник нуждается в стабилизации или укреплении.

Поворот туловища, лежа с гантелями - упражнение выполняется лежа на спине с небольшим весом отягощения. Ноги согнуты в коленях, таз прижал плотно к полу. Руки прямые. На вдохе следует выполнить поворот на 180 градусов в сторону, при этом руки должна оставаться прямыми. Если рука согнется, мы потеряем все натяжение, на выходе возвращаемся в исходное положение.

Другие упражнения по бодибилдингу и фитнесу http://tutknow.ru/bodyfitness/

Видео Поворот туловища, лежа с гантелями - техника выполнения канала Евгений Есипович