Тренировка на руки для новичков без оборудования и отжиманий | Подтянутые руки за 5 минут в день!

💪 Хотите подтянутые и рельефные руки без оборудования, отжиманий и всего лишь за 5 минут в день? Смотрите это видео до конца!

Всем привет! Сегодня у нас будет классная тренировка на руки для новичков. Для этой тренировки Вам не понадобится никакого дополнительного оборудования, а также в этой тренировке не будет никаких отжиманий, поэтому она идеально подходит для новичков!

Во время тренировки не забываем про дыхание: делаем глубокий вдох через нос и выдыхаем через рот. Если Вы будете выполнять эту тренировку 5 минут каждый день, то уже через пару недель Вы увидите результат. Ваши руки станут более подтянутыми и появится рельеф!

0:00 Тренировка на руки для новичков
1:00 Начало тренировки
1:15 Круги прямыми руками
1:54 Махи руками
2:40 Касание плеча в планке
3:26 Махи руками в наклоне
4:09 Скрещивание прямых рук перед собой
4:56 Жим руками вверх
5:39 Планка
6:27 Завершение тренировки

В этом видео мы делаем упражнения на все мышцы рук, так что Ваши ручки после каждой тренировки будут становится всё более подтянутыми и красивыми!

✅ Также Вам может быть интересно:
Тренировка на руки для девушек дома https://www.youtube.com/watch?v=OQr_lu69BSM

✅ Мои социальные сети:
Instagram: https://www.instagram.com/katya_perrott/
Facebook: https://www.facebook.com/KaterinaFiit/

📺 Ещё больше видео Вы найдёте здесь ⬇️
Тренировка на всё тело https://bit.ly/3xVRy9N
Тренировки для похудения и жиросжигания https://bit.ly/3xTAG3B
Тренировка на ягодицы https://bit.ly/3hMgD1f
Тренировка на руки https://bit.ly/3wQxRz0
Всё для красивой осанки https://bit.ly/3xRjQCd
Плоский живот и пресс https://bit.ly/2UvyMrp
Красивая и тонкая талия https://bit.ly/3xRPWxZ
Стройные ноги https://bit.ly/3zhpPkg
Утренняя зарядка https://bit.ly/3wRJntG
Растяжка для начинающих https://bit.ly/3zhp1f0
Техника выполнения упражнений https://bit.ly/2VUMNPz
Фитнес для начинающих https://bit.ly/3zejpST
Правильное питание https://bit.ly/2W1ihnp
Рецепты https://bit.ly/3y4u16s
Считаем калории https://bit.ly/3hWz0AV
Советы для похудения https://bit.ly/3ewmrtR
Одежда для фитнеса https://bit.ly/3inefNA
Фитнес студия https://bit.ly/3eB5Apw
Мои путешествия https://bit.ly/36P3w9s
Как стать фитнес-бикини. Подготовка https://bit.ly/36K92Kt

✅ Обо мне:

Привет! Меня зовут #КатяПерротт

Я сертифицированный #Фитнес тренер и мой канал посвящен фитнесу для женщин. В своих видео я показываю лучшие программы тренировок для девушек в домашних условиях. Кроме этого Вы узнаете всё о здоровой еде, а также найдёте множество полезных рецептов на каждый день и просто влюбитесь в #ПравильноеПитание Поймёте как похудеть быстро и сможете заниматься спортом в своё удовольствие!

Я всегда готова помогать тем, кто хочет изменений и готов заботиться о своём здоровье не в угоду моде, а ради себя!

#подтянутыеруки #тренировканаруки #тренировкадлярук #тренировкадома #рельефныеруки #рукидома

Видео Тренировка на руки для новичков без оборудования и отжиманий | Подтянутые руки за 5 минут в день! канала Катя Перротт - Фитнес для Женщин