Выпады вперед и назад | Правильная техника выполнения #Shorts

Как делать выпады вперёд и назад?

Всем привет! Сегодня мы с Вами разберём правильную технику выполнения выпадов ⬇️

Исходное положение:
- Ноги на ширине плеч
- Носочки смотрят вперед
- Корпус тела прямой
- Спина прямая
- Пресс напряжён

Из этого положения делаем выпад назад, ступня остаётся на том же расстоянии (никуда её не смещаем) и приседаем вниз (следите за тем, чтобы колено не заворачивалось внутрь). То же самое делаем и при выпаде вперёд!

Надеюсь, что это видео было полезным для Вас и пишите в комментариях какое упражнение разобрать в следующем видео!

✅ Также Вам может быть интересно:
Ягодичный мостик на полу | Правильная техника выполнения https://www.youtube.com/watch?v=kOFaJYPUEvk

✅ Мои социальные сети:
Instagram: https://www.instagram.com/katya_perrott/
Facebook: https://www.facebook.com/KaterinaFiit/

📺 Ещё больше видео Вы найдёте здесь ⬇️
Тренировка на всё тело https://bit.ly/3xVRy9N
Тренировки для похудения и жиросжигания https://bit.ly/3xTAG3B
Тренировка на ягодицы https://bit.ly/3hMgD1f
Тренировка на руки https://bit.ly/3wQxRz0
Всё для красивой осанки https://bit.ly/3xRjQCd
Плоский живот и пресс https://bit.ly/2UvyMrp
Красивая и тонкая талия https://bit.ly/3xRPWxZ
Стройные ноги https://bit.ly/3zhpPkg
Утренняя зарядка https://bit.ly/3wRJntG
Растяжка для начинающих https://bit.ly/3zhp1f0
Техника выполнения упражнений https://bit.ly/2VUMNPz
Фитнес для начинающих https://bit.ly/3zejpST
Правильное питание https://bit.ly/2W1ihnp
Рецепты https://bit.ly/3y4u16s
Считаем калории https://bit.ly/3hWz0AV
Советы для похудения https://bit.ly/3ewmrtR
Одежда для фитнеса https://bit.ly/3inefNA
Фитнес студия https://bit.ly/3eB5Apw
Мои путешествия https://bit.ly/36P3w9s
Как стать фитнес-бикини. Подготовка https://bit.ly/36K92Kt

✅ Обо мне:

Привет! Меня зовут #КатяПерротт

Я сертифицированный #Фитнес тренер и мой канал посвящен фитнесу для женщин. В своих видео я показываю лучшие программы тренировок для девушек в домашних условиях. Кроме этого Вы узнаете всё о здоровой еде, а также найдёте множество полезных рецептов на каждый день и просто влюбитесь в #ПравильноеПитание Поймёте как похудеть быстро и сможете заниматься спортом в своё удовольствие!

Я всегда готова помогать тем, кто хочет изменений и готов заботиться о своём здоровье не в угоду моде, а ради себя!

#выпады #выпадывперед #выпадыназад

Видео Выпады вперед и назад | Правильная техника выполнения #Shorts канала Катя Перротт - Фитнес для Женщин