Нестандартные упражнения на пресс и мышцы кора дома | Быстрая тренировка на пресс до жжения

Лучшие упражнения на пресс и мышцы кора дома / ТОП 5 нестандартных упражнений для пресса до жжения 🔥

Всем привет! Сегодня у нас будет офигенная тренировка на пресс и мышцы кора в домашних условиях. Упражнения я подбирала нестандартные для того, чтобы отлично проработать все мышцы кора и пресса!

В этой тренировке всего лишь 5 упражнений и каждое из них мы будем выполнять по 20 повторений. Если Вам понравится эта тренировка и у Вас останутся силы, то можете выполнить ещё 3-5 кругов до жжения в прессе!

Не забывайте выполнять упражнения на пресс 2-3 раза в неделю, но не больше, чтобы не навредить своей пояснице. А также обязательно делайте разминку после упражнений, что тоже очень важно!

0:00 Упражнения на пресс и мышцы кора
0:53 Обратные скручивания
1:44 Боковая планка с подъёмом руки (правая сторона)
2:44 Боковая планка с подъёмом руки (левая сторона)
3:41 Касание локтем колена в позе стола
4:46 Удержание прямых ног на 45 градусов
5:25 Завершение тренировки на пресс и мышцы кора

Пишите в комментариях выполняете ли Вы мои тренировки и сколько раз в неделю и 5-ти счастливчикам я отправлю подарок - гид конструктор салатов для того, чтобы каждый день не думать, что скушать полезного 🥑

✅ Также Вам может быть интересно:
Лучшая Тренировка на Пресс для Девушек Дома https://www.youtube.com/watch?v=DjqEJ7Mapa4

✅ Мои социальные сети:
Instagram: https://www.instagram.com/katya_perrott/
Facebook: https://www.facebook.com/KaterinaFiit/

📺 Ещё больше видео Вы найдёте здесь ⬇️
Тренировка на всё тело https://bit.ly/3xVRy9N
Тренировки для похудения и жиросжигания https://bit.ly/3xTAG3B
Тренировка на ягодицы https://bit.ly/3hMgD1f
Тренировка на руки https://bit.ly/3wQxRz0
Всё для красивой осанки https://bit.ly/3xRjQCd
Плоский живот и пресс https://bit.ly/2UvyMrp
Красивая и тонкая талия https://bit.ly/3xRPWxZ
Стройные ноги https://bit.ly/3zhpPkg
Утренняя зарядка https://bit.ly/3wRJntG
Растяжка для начинающих https://bit.ly/3zhp1f0
Техника выполнения упражнений https://bit.ly/2VUMNPz
Фитнес для начинающих https://bit.ly/3zejpST
Правильное питание https://bit.ly/2W1ihnp
Рецепты https://bit.ly/3y4u16s
Считаем калории https://bit.ly/3hWz0AV
Советы для похудения https://bit.ly/3ewmrtR
Одежда для фитнеса https://bit.ly/3inefNA
Фитнес студия https://bit.ly/3eB5Apw
Мои путешествия https://bit.ly/36P3w9s
Как стать фитнес-бикини. Подготовка https://bit.ly/36K92Kt

✅ Обо мне:

Привет! Меня зовут #КатяПерротт

Я сертифицированный #Фитнес тренер и мой канал посвящен фитнесу для женщин. В своих видео я показываю лучшие программы тренировок для девушек в домашних условиях. Кроме этого Вы узнаете всё о здоровой еде, а также найдёте множество полезных рецептов на каждый день и просто влюбитесь в #ПравильноеПитание Поймёте как похудеть быстро и сможете заниматься спортом в своё удовольствие!

Я всегда готова помогать тем, кто хочет изменений и готов заботиться о своём здоровье не в угоду моде, а ради себя!

#тренировканапресс #упражнениянапресс #прессдожжения #мышцыкора #пресс #прессдома #плоскийживот

Видео Нестандартные упражнения на пресс и мышцы кора дома | Быстрая тренировка на пресс до жжения канала Катя Перротт - Фитнес для Женщин