Как похудеть не считая калории? Размер порции при правильном питании и правило ладони

🥑 Как похудеть не считая калории? Какой размер порции подходит именно для Вас и как научиться правилу ладони, чтобы похудеть без стресса, диет и голодовок?!

Сегодня мы с Вами будем учиться рассчитывать размер порции при правильном питании с помощью одной только ладони. Это очень удобно, потому что ладонь всегда с Вами и ладонь у каждого человека своего размера, поэтому Вы всегда сможете подобрать размер порции исключительно для себя и не заморачиваться подсчётом калорий!

Так что, если Вы уже давно задумывались о том, чтобы перейти на правильное питание, но при этом не готовы считать калории и тратить слишком много времени на это, то обязательно досмотрите это видео до конца, после которого Вы ⬇️

- научитесь определять размер порции
- научитесь разбираться в БЖУ
- поймёте как питаться сбалансированно
- научитесь питаться правильно ВНЕ дома
- и самое главное - похудеете!

0:00 Как похудеть не считая калории?
0:43 Правило ладони
2:21 Размер порции при правильном питании
2:59 Порция белков (мясо)
3:18 Порция рыбы
3:30 Порция углеводов
4:01 Порция жиров
4:33 Орехи
5:06 Овощи
5:34 Порция ягод и фруктов
5:48 Десерты
6:01 Шоколад
6:12 Заключение

✅ Также Вам может быть интересно:
Самые частые вопросы при похудении https://www.youtube.com/watch?v=YEMkO9cF1xM
5 причин по которым твой вес не уходит https://www.youtube.com/watch?v=hPZQpok6t0I&t=14s

✅ Мои социальные сети:
Instagram: https://www.instagram.com/katya_perrott/
Facebook: https://www.facebook.com/KaterinaFiit/

📺 Ещё больше видео Вы найдёте здесь ⬇️
Тренировка на всё тело https://bit.ly/3xVRy9N
Тренировки для похудения и жиросжигания https://bit.ly/3xTAG3B
Тренировка на ягодицы https://bit.ly/3hMgD1f
Тренировка на руки https://bit.ly/3wQxRz0
Всё для красивой осанки https://bit.ly/3xRjQCd
Плоский живот и пресс https://bit.ly/2UvyMrp
Красивая и тонкая талия https://bit.ly/3xRPWxZ
Стройные ноги https://bit.ly/3zhpPkg
Утренняя зарядка https://bit.ly/3wRJntG
Растяжка для начинающих https://bit.ly/3zhp1f0
Техника выполнения упражнений https://bit.ly/2VUMNPz
Фитнес для начинающих https://bit.ly/3zejpST
Правильное питание https://bit.ly/2W1ihnp
Рецепты https://bit.ly/3y4u16s
Считаем калории https://bit.ly/3hWz0AV
Советы для похудения https://bit.ly/3ewmrtR
Одежда для фитнеса https://bit.ly/3inefNA
Фитнес студия https://bit.ly/3eB5Apw
Мои путешествия https://bit.ly/36P3w9s
Как стать фитнес-бикини. Подготовка https://bit.ly/36K92Kt

✅ Обо мне:

Привет! Меня зовут #КатяПерротт

Я сертифицированный #Фитнес тренер и мой канал посвящен фитнесу для женщин. В своих видео я показываю лучшие программы тренировок для девушек в домашних условиях. Кроме этого Вы узнаете всё о здоровой еде, а также найдёте множество полезных рецептов на каждый день и просто влюбитесь в #ПравильноеПитание Поймёте как похудеть быстро и сможете заниматься спортом в своё удовольствие!

Я всегда готова помогать тем, кто хочет изменений и готов заботиться о своём здоровье не в угоду моде, а ради себя!

#какпохудеть #похудетьлегко #размерпорции #правилоладони #похудение #пп

Видео Как похудеть не считая калории? Размер порции при правильном питании и правило ладони канала Катя Перротт - Фитнес для Женщин