Что я ем за день? Моё питание | Основные правила и мой рацион на 1600 калорий в день

Что я ем за день? Раскрываю все секреты 🥑

Всем привет! Сегодня поговорим о моём питании, расскажу Вам, что я ем за день и раскрою свои правила питания. А также расскажу, что для меня важно в питании, каких правил я придерживаюсь и поделюсь с Вами своим рационом на 1600 калорий в день!

Мои правила питания:
- Употребление нормы белка
- Клетчатка на каждый приём пищи
- Сложные углеводы
- Кушаю сладости
- Слежу за водным балансом

0:00 Что я ем за день
0:22 Правила питания
2:21 Рацион на 1600 калорий в день
2:29 Завтрак
2:43 Обед
2:50 Перекус
3:08 Ужин
3:18 Подсчёт калорий
3:47 Заключение

Из видео Вы видите, что моё питание достаточно разнообразное. И в моём рационе присутствует всё необходимое, чтобы ни в чём себе не отказывать и в то же время в определённых границах, чтобы не превышать свою норму калорий в день!

✅ Также Вам может быть интересно:
Как похудеть не считая калории? https://www.youtube.com/watch?v=LYXYgM8jNWI&t=1s
Топовые приложения для подсчета калорий https://www.youtube.com/watch?v=XHYRag-DLQA&t=716s
Самые частые вопросы при похудении https://www.youtube.com/watch?v=YEMkO9cF1xM&t=2s

✅ Мои социальные сети:
Instagram: https://www.instagram.com/katya_perrott/
Facebook: https://www.facebook.com/KaterinaFiit/

📺 Ещё больше видео Вы найдёте здесь ⬇️
Тренировка на всё тело https://bit.ly/3xVRy9N
Тренировки для похудения и жиросжигания https://bit.ly/3xTAG3B
Тренировка на ягодицы https://bit.ly/3hMgD1f
Тренировка на руки https://bit.ly/3wQxRz0
Всё для красивой осанки https://bit.ly/3xRjQCd
Плоский живот и пресс https://bit.ly/2UvyMrp
Красивая и тонкая талия https://bit.ly/3xRPWxZ
Стройные ноги https://bit.ly/3zhpPkg
Утренняя зарядка https://bit.ly/3wRJntG
Растяжка для начинающих https://bit.ly/3zhp1f0
Техника выполнения упражнений https://bit.ly/2VUMNPz
Фитнес для начинающих https://bit.ly/3zejpST
Правильное питание https://bit.ly/2W1ihnp
Рецепты https://bit.ly/3y4u16s
Считаем калории https://bit.ly/3hWz0AV
Советы для похудения https://bit.ly/3ewmrtR
Одежда для фитнеса https://bit.ly/3inefNA
Фитнес студия https://bit.ly/3eB5Apw
Мои путешествия https://bit.ly/36P3w9s
Как стать фитнес-бикини. Подготовка https://bit.ly/36K92Kt

✅ Обо мне:

Привет! Меня зовут #КатяПерротт

Я сертифицированный #Фитнес тренер и мой канал посвящен фитнесу для женщин. В своих видео я показываю лучшие программы тренировок для девушек в домашних условиях. Кроме этого Вы узнаете всё о здоровой еде, а также найдёте множество полезных рецептов на каждый день и просто влюбитесь в #ПравильноеПитание Поймёте как похудеть быстро и сможете заниматься спортом в своё удовольствие!

Я всегда готова помогать тем, кто хочет изменений и готов заботиться о своём здоровье не в угоду моде, а ради себя!

#чтояем #моепитание #мойрацион #менюнадень #рационнадень #ПП

Видео Что я ем за день? Моё питание | Основные правила и мой рацион на 1600 калорий в день канала Катя Перротт - Фитнес для Женщин