Как улучшить интервальные беговые тренировки - 3 Лайфхака
Интервальная тренировка - это один из самых популярных видов интенсивных тренировок, который часто выполняют бегуны-любители. Однако, на практике иногда возникают некоторые трудности, влияющие на качество и эффективность данной тренировки. В этом видео мы попробуем дать информацию, которая может помочь многим бегунам избежать распространённых проблем - непопадание в нужную интенсивность, тяжелое самочувствие из-за нехватки дыхания, "разваливание" техники бега и выполнение повышенного (ненужного) объема.
Курсы Promanblog и дистанционные тренировки: https://www.promanblog.ru
Поддержать канал донатом: http://www.donationalerts.ru/r/promanblog Написать нам на почту: promanblog.ru@gmail.com
Таймкоды:
0:00 Введение
0:23 Делать "пристрелочные" отрезки, чтобы почувствовать нужный темп
1:56 Дышать "про запас", с самого начала интервала
3:25 Внимательно слушать свой бег, чтобы проверять технику
4:54 Еще пару слов про интервалы. Творческий подход к тренировкам
Production Music courtesy of Epidemic Sound.
#Бег #Тренировки #ЗОЖ
Видео Как улучшить интервальные беговые тренировки - 3 Лайфхака канала Promanblog
Курсы Promanblog и дистанционные тренировки: https://www.promanblog.ru
Поддержать канал донатом: http://www.donationalerts.ru/r/promanblog Написать нам на почту: promanblog.ru@gmail.com
Таймкоды:
0:00 Введение
0:23 Делать "пристрелочные" отрезки, чтобы почувствовать нужный темп
1:56 Дышать "про запас", с самого начала интервала
3:25 Внимательно слушать свой бег, чтобы проверять технику
4:54 Еще пару слов про интервалы. Творческий подход к тренировкам
Production Music courtesy of Epidemic Sound.
#Бег #Тренировки #ЗОЖ
Видео Как улучшить интервальные беговые тренировки - 3 Лайфхака канала Promanblog
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
Первая беговая тренировка - Пример легкой тренировки для начинающих бегуновПрокатки (ускорения) - Для чего они бегунам? - Развитие техники бега и увеличение скоростиМои силовые тренировки для беговой подготовки - Путь к бегу #3Лучшая тренировка по бегу на 3 км. Адская интервалка на МПК. Что такое МПКВыносливость в беге - От чего зависит и как развить?Специальные беговые упражнения - Беговая тренировка - Подготовка бегунаИнтервальная тренировка - Развитие специальной выносливости - БегТоп 3 упражнений для бега - Базовые упражнения в различных вариацияхКак заставить Ягодичную лучше включаться в БегДлительный бег - 3 Рекомендации для улучшения эффективности7 Способов улучшить свои беговые тренировки - Организация пробежек - Начать бегать и не броситьГотовый ПЛАН для начинающих БЕГУНОВ - #2 БАЗОВАЯ ПОДГОТОВКАНачинаем бегать - Развивающие упражнения - Важные моменты и типичные ошибки3/10: Укрепляем мышцы для хорошей техники бега и беговой подготовки - Марафон за 10 шагов180 шагов в беге - Частота шага - Каденс в беге1:44 800m Runners Workout For Speed EnduranceЭта резинка удивляет функциональностью для бегуна! Резиновый эспандер и упражнения для бега6/10: Начинаем выполнять интенсивный бег на тренировке - Развиваем беговые качестваЧто включает в себя тренировка - Как рационально распределить упражнения